出産よりつらい？妊娠中のつわりの種類や対策・経験者ママのリアルな声もご紹介！
2019年6月20日 公開
妊娠して喜んだのもつかの間。つわりは、ママになる為に乗り越えなければならない、試練の1つとも言えます。ママによって症状は様々ですが、中には「出産よりつらかった・・」というママもいるようです。そんなつわりですが、食事を変えるだけで少しだけ、症状を和らげる事ができるのを知っていますか？そこで今回は、”妊娠中のつわりの種類や対策”についてご紹介します！また、つわり経験者ママのリアルな声もご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください！
妊娠したママに起こる”つわり”とは？原因や始まる時期・ピークについてもご紹介
via pixabay.com
✔︎ つわりとは？原因は何？
つわりとは、妊娠初期に現れる激しい吐き気や嘔吐の事で、妊娠した女性の約50%~80％が経験します。
症状が強いと、場合によっては体重が減少したり、脱水症状になったりする事もあります。
原因は、ホルモンバランスの乱れに、体がついていけない事で起こるという説が有力ですが、明確な原因は未だにわかっていません。
症状が強いと、場合によっては体重が減少したり、脱水症状になったりする事もあります。
原因は、ホルモンバランスの乱れに、体がついていけない事で起こるという説が有力ですが、明確な原因は未だにわかっていません。
✔︎ つわりが始まる時期やピークはいつ？
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つわりは、妊娠5週〜6週から始まります。
ピークの時期は、人によって様々ですが、早い人は7週頃から、つわりのピークを迎えるママもいるようです。
また、つわりが終わる時期は、妊娠12週〜16週というママが多いです。
ピークの時期は、人によって様々ですが、早い人は7週頃から、つわりのピークを迎えるママもいるようです。
また、つわりが終わる時期は、妊娠12週〜16週というママが多いです。
つわりの種類や対策・症状が軽減する食事方法についてもご紹介
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✔︎ 吐きつわり
症状
吐きつわりは、吐き気を催し、嘔吐を繰り返してしまいます。
嘔吐によって、ママの体重は次第に減っていきます。
あまりに症状がひどい場合は、早めに担当の医師に相談しましょう。
場合によっては、点滴などの対応をしてくれる事もあります。
対策
胃に食べ物があると、吐き気をもよおしやすくなってしまいます。
その為、食事は小分けにして取ることをおすすめします。
また、水分補給もこまめにしましょう。
吐きつわりは、吐き気を催し、嘔吐を繰り返してしまいます。
嘔吐によって、ママの体重は次第に減っていきます。
あまりに症状がひどい場合は、早めに担当の医師に相談しましょう。
場合によっては、点滴などの対応をしてくれる事もあります。
対策
胃に食べ物があると、吐き気をもよおしやすくなってしまいます。
その為、食事は小分けにして取ることをおすすめします。
また、水分補給もこまめにしましょう。
✔︎ 食べつわり
via www.photo-ac.com
症状
食べつわりは、食べていない時に、常に吐き気が襲ってきます。
食べ物を食べると、吐き気は収まりますが、またしばらくすると吐き気がしてきます。
対策
食べつわりは、空腹時に吐き気がしてしまうので、なるべくこまめに食べましょう。
おすすめの食べ物は、手軽に食べれるクッキーや、ゼリーがおすすめです。
食べつわりは、食べていない時に、常に吐き気が襲ってきます。
食べ物を食べると、吐き気は収まりますが、またしばらくすると吐き気がしてきます。
対策
食べつわりは、空腹時に吐き気がしてしまうので、なるべくこまめに食べましょう。
おすすめの食べ物は、手軽に食べれるクッキーや、ゼリーがおすすめです。
✔︎ 匂いつわり
症状
匂い全般がダメなママから、食べ物の匂いだけダメというママまで、苦手になる匂いの種類は、ママによって様々です。
その中でも特に、お米が炊ける匂いがダメというママが多いです。
また、匂いづわりはかなり多くのママが経験するつわりの1種でもあります。
対策
マスクをする事が、一番の対策です。
かなりきつい、匂いつわりもマスクをしただけでだいぶ楽になった、というママもいます。
匂いつわりで困っているママは、ぜひ実践してみてください！
匂い全般がダメなママから、食べ物の匂いだけダメというママまで、苦手になる匂いの種類は、ママによって様々です。
その中でも特に、お米が炊ける匂いがダメというママが多いです。
また、匂いづわりはかなり多くのママが経験するつわりの1種でもあります。
対策
マスクをする事が、一番の対策です。
かなりきつい、匂いつわりもマスクをしただけでだいぶ楽になった、というママもいます。
匂いつわりで困っているママは、ぜひ実践してみてください！
✔︎ 眠りつわり
via pixabay.com
症状
1日を通して、終始強烈な眠気に襲われるのが、眠りつわりです。
吐きつわりや、匂いつわりよりはマシかもしれません。
ですが、お仕事中のママには眠りつわりも、かなりつらいようです。
対策
ガムを食べて咀嚼する事で、眠気を抑える事ができます。
ミント系のガムなら、より眠気を紛らわす事ができます。
1日を通して、終始強烈な眠気に襲われるのが、眠りつわりです。
吐きつわりや、匂いつわりよりはマシかもしれません。
ですが、お仕事中のママには眠りつわりも、かなりつらいようです。
対策
ガムを食べて咀嚼する事で、眠気を抑える事ができます。
ミント系のガムなら、より眠気を紛らわす事ができます。
✔︎ よだれつわり
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症状
よだれつわりは、唾液が出続けてしまう、つわりの1種です。
唾液が、出すぎる事でママには、思った以上にストレスが溜まります。
対策
よだれつわりは、症状を抑える事が難しいので、ハンカチやタオルに飲み込めない分の唾液を出しましょう。
また、こまめに唾液を洗面所で出すことを、おすすめします。
よだれつわりは、唾液が出続けてしまう、つわりの1種です。
唾液が、出すぎる事でママには、思った以上にストレスが溜まります。
対策
よだれつわりは、症状を抑える事が難しいので、ハンカチやタオルに飲み込めない分の唾液を出しましょう。
また、こまめに唾液を洗面所で出すことを、おすすめします。
つわり中におすすめの食事方法はこれ！
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かぼちゃスープ
あっさりしてて、つわりのムカムカした胃にも、負担がかかりにくいメニューです。
冷やしてから飲むのが、おすすめです。
雑炊
つわりの症状が強い時にも、あっさり食べられるメニューです。
水分を多めにすると、よりあっさり食べられて、おすすめですよ！
そうめん
吐き気のある時でも、無理なく食べられるそうめんは、とてもおすすめです。
冷たいので、気持ち悪さも起こりにくいですよ。
あっさりしてて、つわりのムカムカした胃にも、負担がかかりにくいメニューです。
冷やしてから飲むのが、おすすめです。
雑炊
つわりの症状が強い時にも、あっさり食べられるメニューです。
水分を多めにすると、よりあっさり食べられて、おすすめですよ！
そうめん
吐き気のある時でも、無理なく食べられるそうめんは、とてもおすすめです。
冷たいので、気持ち悪さも起こりにくいですよ。
妊娠中の食事で気を付けることは？摂取したい栄養素＆控えたい食べ物・おすすめレシピ3選も！ – ikumama
妊娠中はお腹の赤ちゃんのためにも、食事に気をつけたいところですよね。でもいつもの食事ではダメなの？そんな風に感じる人もいるかもしれません。そこで妊娠中は、どんな点に気を付けて食事をすればよいのか徹底解説！また妊娠中に積極的食べたい栄養素や控えた方が良い物、つわり中の食事についても触れていきます。具体的にどんな料理を作ればいい？という人のために、おすすめのレシピ3選も紹介！妊娠中の食事に関する全てをまとめたので、ぜひ参考にしてくださいね。
こんな記事も参考にしてみてはいかがでしょうか？
悪阻中の仕事はどうしてる？中にはつわりがないママも！
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✔︎ つわり時期の仕事はこうしてた！つわり経験者のママの声
「食べづわりがひどくて、朝カフェに寄ってから出勤していました。仕事中は、集中しているせいかあまり気持ち悪さは感じなかったのです。匂いづわりもあり、帰り道に通る家から出てくる、夕食の匂いがダメで、タオルを口に当てて早歩きで帰ってました。ピークの時には、何をしていても常に気持ち悪くて、上司に事情を説明して、休憩させてもらいました。」というママ。
仕事をしながらつわりを乗り越えるのは、なかなか大変ですよね。
ママの体を1番に考え、無理しすぎないようにしましょう！
仕事をしながらつわりを乗り越えるのは、なかなか大変ですよね。
ママの体を1番に考え、無理しすぎないようにしましょう！
✔︎ つわりがひどくて寝たきりのママも・・
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「つわりが酷すぎて、家から出られず寝たきりで15週まで過ごした」というママも！
つわりのピーク時には、水も受け付けなくなり、最終的に病院で点滴を受けたそうです。
水も受け付けなくなったら、早めに病院に受診した方が良さそうですね。
つわりのピーク時には、水も受け付けなくなり、最終的に病院で点滴を受けたそうです。
水も受け付けなくなったら、早めに病院に受診した方が良さそうですね。
✔︎ つわりの無かったこんなママの声も！
「つわりいつ来るのかな・・とヒヤヒヤしていたママですが、気づいたら安定期に入っていて結局つわりがなかった」なんていうママもいます。
吐き気どめの薬は服用しても良いの？
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妊娠中は、自己判断で市販の薬は飲まないようにしましょう。
また、つわりの場合、基本的には吐き気どめは処方されず、症状が治まるのを待つ場合がほとんどです。
つわりがあまりにもひどい場合は、通院先の先生に相談しましょう！
場合によっては、点滴などの対応をしてくれる事もありますよ。
また、つわりの場合、基本的には吐き気どめは処方されず、症状が治まるのを待つ場合がほとんどです。
つわりがあまりにもひどい場合は、通院先の先生に相談しましょう！
場合によっては、点滴などの対応をしてくれる事もありますよ。
まとめ
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つわりはママによって、症状も期間も様々です。かわいい我が子の為とはいえ、症状がつらすぎて「いつになったら終わるの・・」と、思ってしまうママも多いと思います。ですが、つわりには、必ず終わりがやってきます。症状のつらいママは、ぜひ今回ご紹介した、”つわりの対策”を実践してみてはいかがでしょうか？少しでも症状を緩和させて、楽しいマタニティライフを過ごしましょう！
つわりはいつからいつまで続くの？辛い症状を軽減させる方法と乗り越える6つのコツを徹底解説！ – ikumama
つわりは人によって症状は様々ですが、とにかく辛い！早く終わって欲しい！と思っている妊婦さんがほとんどではないでしょうか。そんな辛いつわりは一体いつからいつまで続くのか気になりますよね。また、つわりの辛い症状を軽減させる方法と乗り越えるコツをまとめてご紹介いたします。妊娠してとても幸せな気分になったと思ったら、すぐにつわりが来て毎日辛い！そんな方はぜひこちらの記事をチェックして、少しでも毎日楽に過ごせるようにしたいですね。
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いつまで続く？辛いつわりの期間は？酷い人は「妊娠悪阻」かも？受診の目安と治療法をご紹介 – ikumama
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