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メンタルを鍛える習い事はなに?メリットを鍛えるメリットや実際に成功した体験談を紹介!

メンタルを鍛える習い事はなに?メリットを鍛えるメリットや実際に成功した体験談を紹介!

2024年7月10日 公開

「メンタルが強い人」とは大きな壁にぶつかっても、乗り越えていけるような強い精神力を持っている人のことを言います。

元々メンタルが強い方もいますが、子供のころからメンタルを鍛えることで大人になった時に役に立ったという話を聞いたことがあります。

今回はメンタルを鍛える習い事や子供のメンタル強化が必要な理由、実際にメンタル強化をして成功した方の体験談などを紹介します。

現在子供のメンタルについて悩みがある方、不安を抱いている方は是非最後までご覧ください。

メンタルが弱い子の特徴

メンタルが弱い子の特徴
冒頭でもお話したように、困難を乗り越えることができるのは精神力が強い人です。
大人になると様々な困難にぶつかってしまう事がありますが、子供のうちから人間関係や学校生活でストレスを感じ、悩む子も多いです。
ですが、まだ子供が小さいうちはメンタルが強いのか弱いのか判断がつきません。
大体は小学校に入り、集団での生活の中で発覚する子が多いからです。
ですがメンタルが弱い子の特徴はみんな共通しているようなのでご紹介しますね。
1つ〜2つ当てはまる子は通常よりメンタルが弱い傾向があります。
※メンタルが弱いと聞くとマイナスなイメージがありますが、子供の個性なので深く考えることはありません。

自分に自信がない

自分に自信がない子は、何かに挑戦した時に失敗してしまうことが多く自己肯定感が乏しい傾向にありメンタル面でも不安になりやすいです。
大人になっても何かに挑戦して失敗した時に「自分は何をやってもダメなんだ」と大きく落ち込んでしまう時がありますよね。
もちろん子供も同じ感情を抱きます。
そんな時に「やっぱりあなたはダメね」「だから無理って言ったでしょう」と親が否定的な言葉を放つとさらに精神力低下につながります。
「何かをしても失敗すると親に失望される」と思うと自分で思っていることを発言できなくなるので自信が無くなってしまいます。
子供が大きくなると親を頼れない子になってしまうので、子供に否定的な言葉は注意してくださいね。

親の顔色をうかがう

常に親の顔色をうかがって自分で何も決められないという子も精神面が不安定な子が多いです。
「親の顔色をうかがう」というのは良い子でいなければいけない、親に褒められたい、失望されたくないという思いが込められています。
親の言うことを聞いて賢い子と思われがちですが、実はそうではありません。
精神状態が不安定な子はメンタルを強くするには困難なため時間がかかります。

責任感が強く完璧主義な子

「責任感が強くて完璧主義な子」と聞くとメンタルは元々強い子のような印象を受けますが、実はこういう子は要注意です。
「失敗したくない」という気持ちは大切ですが、もし失敗してしまった時に心が折れやすいのが特徴です。
思い描いてたものと違う状態になった時に、精神面がかなり不安定になりメンタルは弱くなります。

メンタルを鍛えるメリット

メンタルを鍛えるメリット
メンタルを鍛えて強くなると、どんなメリットがあるのでしょうか?
実はメンタルを鍛えることによって得られるメリットはたくさんあります!
ですが今回は個人的に大きな魅力だと思ったものを3つご紹介しますね。

①ポジティブ思考になれる

何かを失敗して落ち込んでしまう時でも「次は大丈夫!頑張ろう!」と前向きな思考になれます。
これは大人になった時により大きなメリットとなるので、メンタルを鍛えるのに一番の魅力だと言っても良いでしょう。
ポジティブな思考でしられるということは、自分自身もそうですが周りにも影響を与えるので人望も厚くなるかもしれませんね!

②自主的に学習をする

「もっと色々なことが知りたい」と意欲的に取り込むことが増えるため、自分から学習することが増えるそうです。
子供を持つ親からするとかなり魅力的ですよね。
「勉強しなさい!」と言わなくても自分から学問に興味を示して取り組んでくれるのであればこれほどうれしいものはありません。
もちろん学校での成績もあがるので、子供のやる気にも繋がります。

③ストレスを感じにくくなる

メンタルを鍛えると、自己規律や感情のコントロールができるようになるので、ストレスを感じにくくなります。
学校生活や人間関係で嫌なことがあっても冷静に問題を解決する力がつくので、子供のうちから身につけておくといいですね!

メンタルを鍛えることができる習い事6選

メンタルを鍛えることができる習い事6選
メンタルを鍛えるメリットを知った上で、メンタルを鍛えることができる習い事はどんなものがあるのでしょうか。
メンタルや精神面を鍛えてくれる習い事を6選紹介します。

習字教室

習字は精神統一をして一文字一文字を集中して練習するので、自然とメンタルも鍛えることができます。
そして習字は子供から大人まで人気の習い事なので、子供と一緒に親子で習う方も多いようですよ!

野球

野球はスポーツの中でもチームワークを大切にしている習い事で、協調性を身につけながらメンタル面も強化してくれます。
大会や試合に負けても挫けない、メンタルが強い子に育つ子が多いので運動するのが好きな子は向いているかもしれませんね。

柔道

柔道は一回の気の緩みで勝敗が決まるスポーツです。
柔道は習い事の中でも練習がきついと評判ですが、半年〜1年もすると自然に集中力、精神力を鍛えることができます。
柔道の他にも空手や合気道なども同じく集中力、精神力を鍛えることができます。

和太鼓

和太鼓は自分の感情や気持ちがそのまま音となって現れます。
同じ楽器であってもピアノやギター、ドラムとは違い音のごまかしがききません。
そのため自信がなければ弱々しい音が出て、逆に自信があれば強くたくましい音が出ます。
集中力や精神力を向上させると共に、リズム感も身につけることができます。
最近は和太鼓を習える教室が多いので近くにあるようでしたら、一度体験レッスンに行ってみるといいかもしれませんね!

ラグビー

野球やサッカーとは違い、習い事として聞くことは少ないかもしれませんがラグビーもメンタルを鍛えるのに最適な習い事です。
ラグビーといえば「怖い、怪我が多い」というイメージがあると思います。
確かにイメージ通りタックルなどで怪我をする恐れもありますが、怪我をしないように気を付ける強い精神力が必要となります。
そのためラグビーはメンタル強化に向いている習い事と言えるでしょう。

ピアノ教室

ピアノは一つ一つを丁寧に奏でる楽器です。
ピアノでは発表会があり、たくさんの人の中でピアノを弾くことがあります。
そのため、集中力と精神面が強くなるといわれています。
初めての発表会では緊張してしまうかもしれませんが、回数を重ねていくと堂々と舞台に立つことができるようになるのでメンタルが強くなるでしょう。

習い事を長く続けるコツとポイント

習い事を長く続けるコツとポイント
習い事をするなら長く続けて頑張ってほしいものですよね。
せっかくメンタルが少し強くなってきたのに「もうやめたい」と子供から言われると親もどうするのが正解なのか分からなくなります。
そうならないように個人的に取り入れてよかったコツやポイントをお伝えします!

①他人と比較をしない

習い事をしている中で同じ年の友達ができたりすると、必然と親同士も話すようになります。
その会話の中で「うちの子は全然出来ていない」「羨ましい」など自分の子供を下げて他の子供を上げる会話をよく耳にしますが、絶対にやめてください。
その場に子供がいなかったとしても、他人の口から耳にすることがあります。
子供は頑張って習い事をしているのに、他人と比べられることで一気にやる気をなくします。

②一緒に目標を立ててあげる

子供は何かゴールがあるとそれを目指して最後まで頑張れます。
例えばスイミングであれば「クロールを目指して頑張ろう」と一緒に目標を立ててあげます。
そしてそれが成功したらたくさん褒めてあげてください。
その後に新たな目標を一緒に考えてあげましょう。
習い事をするのは、子供本人ですが応援の仕方や親の対応で子供はやる気を出してくれます。

③子供に期待しすぎない

「頑張ってね」という言葉は応援の言葉ですが、使い方やタイミングを間違うとプレッシャーを与える言葉になります。
子供が大会など大きな舞台に立つときに「絶対に勝ってね!」と言われると「負けたら失望されるのではないか」と不安になります。
そんな時は「楽しんできてね」と優しく見送ってあげましょう。
子供に期待しすぎるとプレッシャーからストレスを感じるようになり、習い事を辞めたくなってしまいます。

習い事でメンタルを強化に成功した例

習い事でメンタルを強化に成功した例
本当に習い事で子供のメンタルが強化されるのか半信半疑な方がいるかもしれません。
次は実際に習い事で、メンタル強化に成功した方の体験談をいくつかご紹介します。
筆者の体験談や友人に聞いた体験談もご紹介しますので是非参考までにご覧ください。

習い事:和太鼓 子供6歳

「習い事」とはまた少し違うかもしれませんが、住んでいる地域が田舎なので毎年夏前に地元で開催している祭りがあり、その祭りに参加した子供が和太鼓を披露するという催しがあります。
その練習期間として祭りの数か月前から週に2回和太鼓の練習に通っていたのですが、うちの子供はよく言えば慎重すぎる子で悪く言えばメンタルが弱いです。
本当は和太鼓を披露するのも躊躇っていましたが、いい機会だし一度やってみようと説得して習わせていました。
初めのころは弱々しい音しか出ず、先生に「音は気持ちの表れで力が弱いから弱い音が出るのではいない」と指導されていました。
和太鼓がメンタル強化に適しているとは当時知らなかったのですが、今思えば始めは弱々しい音しか出なかったのに本番では力強い、かっこいい音が出ていました。
子供の顔も自信満々で楽しそうに叩いていたので、メンタル強化にはもってこいなんだと実感しました。

習い事:ピアノ 子供4歳

これは筆者の子供が体験した話ですが、まさにメンタル強化に成功しました。
うちの息子は人見知りも激しく、自分から他人に声をかけるのも怖く感じる子で一つ指摘されると全部を否定されているのではないかと感じる子でした。
メンタルが弱い、打たれ弱いとは多分この子のことをいうんだと思えるような子でした。
そんな時にたまたま家の近くにピアノ教室ができて、一度体験に行ったときに子供が珍しく興味を示したのでそのまま入会させていただくことに。
先生とのマンツーマン指導だったので始めは私も横についていないと息子が不安になっていたのですが数カ月たつと「一人で練習受けれるよ」というようになりました。
先生から発表会の話が出ると子供が出たい!と自ら自分の気持ちを伝えれる様になっていて、発表会にいざ出てみるとメンタルが凄く弱かった子が堂々と舞台に立っていました。
今は小学5年生になりましたがピアノは嫌がらず続けています。
友達に嫌なことを言われた時も以前の息子であれば言い返すこともなく泣いていたと思いますが、今は自分の気持ちを相手にしっかり伝えられるようになっています。

メンタルを鍛える習い事のまとめ

メンタルを鍛える習い事のまとめ
子供のメンタルを鍛えられる習い事についてお話しましたがいかがでしたでしょうか?
メンタル強化が必要な理由、メンタルを鍛えると得られるメリットなどもたくさんあります。
メンタルが鍛えられる習い事を6選紹介しましたが、もちろん全員が全員当てはまるわけではありません。
子供に合った習い事をさせてあげる中でメンタル強化が出来るものを一緒に探してあげてくださいね。