甘酒レシピ人気11選♡失敗しない基本の作り方やアレンジレシピに効果的な飲み方まで徹底解説♪

2018年10月29日公開

甘酒は美味しいだけではなく、美容健康に良いと聞いたことがある方は多いのではないでしょうか？甘酒はお正月にしか飲まない！という方は、ちょっともったいないかもしれません。もっと手軽に甘酒を楽しめる方法が実はありますよ♪ こちらの記事では ♡簡単に作れる基本の甘酒レシピ ♡美味しく食べられる甘酒のアレンジレシピ ♡甘酒の効果的な飲み方などをご紹介いたします。そのままの甘酒も美味しいですが、飲みすぎて飽きてしまった方、ちょっと苦手という方や、子供向けにアレンジしたい時はぜひアレンジの方法をチェックしてみてくださいね♪

甘酒レシピ人気11選♡はじめに

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甘酒は「飲む点滴」と言われるほど体に良いとされ昔から親しまれている飲み物ですが、具体的にどのように体に良いのでしょうか？また、より効果的な飲み方もおさえておきたいですよね！おすすめレシピや作り方など今すぐ取り入れたくなるポイントを徹底解説していきます。

◎甘酒が美容健康におすすめな理由って？

甘酒が美容健康に良いと聞いたことがある方は、多いのではないでしょうか。甘酒には具体的に、どのような効果が期待できるのかチェックしておきましょう！

・美肌効果
・ダイエットサポート
・頭皮や髪を美しくする
・腸内環境を整える

甘酒には美容健康に欠かせない、これからの効果が期待できるそうです。まさに女性の味方とも言えますね♡それでは、甘酒のレシピや効果的な飲み方などをご紹介していきます！

♦︎目次♦︎

人気の甘酒レシピ
①炊飯器におまかせで楽チン♡
②魔法瓶だけで作れちゃう！
③ヨーグルトメーカーで簡単に作る方法
人気の甘酒アレンジレシピ
①苦手な方でも飲みやすくなる！
②美味しくてヘルシーなデザート
③夕食の献立にも使える！
④子供でも食べやすくて美味しい♡
甘酒の効果的な飲み方

甘酒の効果的な飲み方

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甘酒の美味しそうなレシピをご紹介しましたが、美容健康の効果をさらに高めるために、ぜひ飲み方にも注意してみてはいかがでしょうか。どのような点に気をつけたらいいのか、ポイントをご紹介いたします！

◎飲む量を決めておく

健康に良いとはいえ、体への吸収が良く栄養が豊富にあるので飲みすぎには注意しましょう。基本的にはコップ一杯を目安にしましょう。一日にまとめてたくさん飲むよりも、一日の量と飲む時間を決めて継続することで、さらに効果を期待しましょう♪

◎目的がダイエットの場合は朝飲むのがおすすめ

甘酒にはダイエットをサポートしてくれる効果があるとされていますが、その効果を充分に発揮させたいなら朝に飲むのがおすすめです。甘酒を朝飲んでおくと、日中にカロリーが消費されやすくなるので運動量を変えずに痩せやすくなるそうですよ♪

◎目的が美容のための場合は夜飲むのがおすすめ

特におすすめな飲む時間帯は、夜寝る前です。夜寝る前に飲むと、リラックス効果によって寝つきが良くなり睡眠の質が向上すると言われています。ただし、夜の方が栄養を吸収しやすいので、目安としては100mlまでにしておきましょう。

まとめ

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いかがでしたか？お正月のイメージが強い甘酒ですが、美容健康にも大変良いことが分かりましたね。ただたくさん飲むのではなく、ちゃんとコントロールして取り入れることがポイントです。

ご自宅での手作りレシピや、飲みにくい方におすすめのアレンジレシピなど、いろんな味で楽しむことができます。スイーツに使ってみたりと幅広くアレンジができるのも良いですよね♪ 美容健康にも効果的な、美味しい甘酒をぜひ生活に取り入れてみてくださいね♡