出産後のダイエットは必要なのでしょうか?
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妊娠中に必要以上に体重が増加してしまったママさんは多いと思います。
私もそのうちの一人です。
出産後は、母乳をあげたり育児が最優先ですから、身体に無理のない程度で良いのでダイエットをしたいですよね。
初めに言っておきます!
無理なダイエットは禁物です。
ママの身体にも悪影響ですし、食事制限などをしてしまうと母乳が出なくなってしまうかもしれないからです。
無理せず、産後の身体をいたわりながら出来るダイエット方法を紹介します。
私もそのうちの一人です。
出産後は、母乳をあげたり育児が最優先ですから、身体に無理のない程度で良いのでダイエットをしたいですよね。
初めに言っておきます!
無理なダイエットは禁物です。
ママの身体にも悪影響ですし、食事制限などをしてしまうと母乳が出なくなってしまうかもしれないからです。
無理せず、産後の身体をいたわりながら出来るダイエット方法を紹介します。
せっかく可愛いお洋服頼んでも
— にちゅか。 (@Rabbit_fany) November 28, 2016
お腹出過ぎて ぷーさんやん🐻💭
まぁ、見てるだけでも
可愛いからいいや( ・ᴗ・̥̥̥ )
出産後ダイエット頑張るぞ😌✨
出産後のダイエットはいつからが効果的?
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出産を経験したママさんならみなさん実感していると思いますが、骨盤のゆがみや、お腹周り・太もも・・・色々なところについた脂肪を落とすのは簡単なことではありません。
しかし出産後6ヶ月くらいまでの間は、脂肪が流動的で柔らかいのです。
妊娠中についた脂肪は普通の状態の時についた脂肪とは違い水分を多く含んでいるのです。
そのために燃焼しやすいと言われています。
脂肪が燃焼しやすいのは”産後6ヶ月くらいまで”と言われているのです。
出産後は、授乳と育児で毎日バタバタしているので6ヶ月はあっという間に過ぎてしまいます。
この大切な時期に無理のないダイエット方法を実践することをおすすめします。
しかし出産後6ヶ月くらいまでの間は、脂肪が流動的で柔らかいのです。
妊娠中についた脂肪は普通の状態の時についた脂肪とは違い水分を多く含んでいるのです。
そのために燃焼しやすいと言われています。
脂肪が燃焼しやすいのは”産後6ヶ月くらいまで”と言われているのです。
出産後は、授乳と育児で毎日バタバタしているので6ヶ月はあっという間に過ぎてしまいます。
この大切な時期に無理のないダイエット方法を実践することをおすすめします。
妊娠中の女性は、自分の身体が徐々に「妊婦仕様」になっていくのを日々感じると思いますが、臨月になって切に感じるのが骨盤の緩みだと思います。その緩みはホルモンの作用で出産時にピークになるわけですが、出産後すぐに骨盤が締まるわけではないので、女性はそこで骨盤矯正をしようとします
— 骨盤ダイエット (@diet_kotsuban) November 25, 2016
骨盤が緩むのは仕方ないことですよね。
プラスに考えれば、妊娠前から骨盤の歪みがある人は多いので、出産後の緩んでいる時期が骨盤を矯正できる良い機会なのです!
プラスに考えれば、妊娠前から骨盤の歪みがある人は多いので、出産後の緩んでいる時期が骨盤を矯正できる良い機会なのです!
簡単な骨盤矯正のやり方【動画】
簡単な骨盤矯正のやり方動画を紹介します。
難しく、長時間しなければいけないとなると、身体にも負担がかかりますし、何より長続きしませんよね!
簡単に短時間で終わって効果的な動画を紹介します!
難しく、長時間しなければいけないとなると、身体にも負担がかかりますし、何より長続きしませんよね!
簡単に短時間で終わって効果的な動画を紹介します!
【たった1分で】産後の骨盤をしめる-6cmウエスト痩せの体操
1分という短時間で出来る骨盤矯正の方法です。
簡単でダイエット効果もありそうなので、続けていけそうですね。
簡単でダイエット効果もありそうなので、続けていけそうですね。
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【Online GiNA】産後の骨盤引締めストレッチ寝る版(泉栄子先生) #Eiko
こちらも、短時間で出来るダイエット効果も期待できそうな骨盤矯正動画です。
無理せず、少しずつでも良いので出来れば良いですね!
無理せず、少しずつでも良いので出来れば良いですね!
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【Online GiNA】産後の骨盤引締めストレッチ座る版(泉栄子先生) #Eiko
上の動画は、寝る版でしたがこちらは座ってするバージョンです。
やりやすい方でやってみても良いかもしれませんね♪
やりやすい方でやってみても良いかもしれませんね♪
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自分でできる簡単産後の骨盤矯正法 「久留米市の整体 いろどり整骨院」
整体の先生直伝の骨盤矯正方法です。
安心して出来ますね!
安心して出来ますね!
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目標を持つことは大事なことです♪