子供の睡眠時間は何時間が理想的?夜更かし厳禁!睡眠不足による悪影響とおすすめの改善策5つ

子供の睡眠時間は何時間が理想的?夜更かし厳禁!睡眠不足による悪影響とおすすめの改善策5つ

武田あおい 武田あおい 2019/01/11 公開 | 53 view
子供の理想的な睡眠時間はどのくらいだかご存知ですか?
日本の子供は年々、睡眠不足に悩まされている子が増えていると言われています。皆さんのお子さんも夜型生活になっていませんか?

睡眠時間が不足してしまうと、成長期の子供にどんな影響を及ぼすのでしょうか?今回はそんな子供の成長と睡眠の関係について詳しくご紹介します。

年齢別に、理想的な就寝時間やなかなか寝ない子供の寝かしつけのコツについてもまとめましたので、お悩みのママさんは是非ご覧下さい。ちょっとしたことで今からでも改善できる睡眠習慣。心と体の健康のためにも早寝早起きを心がけていきましょう!
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