【離乳食】で不足しがちな【鉄分】を!!基礎知識からレシピまで☆ (page 3)

離乳食を開始して、中期頃になると鉄分不足が気になりだします。主食になる炭水化物やおかずに含まれやすいビタミン類は摂りやすい栄養素ですね。鉄分の働きなどの基礎知識から、どんなものに含まれているのか、どんな風に食べるのがいいのかなど、今更聞けない基礎からご紹介します☆

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2017/01/31 公開 | 2786 view

【離乳食】で不足しがちな【鉄分】を!!基礎知識からレシピまで☆
ベビーフードのイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや (29019)

忙しいママや疲れが溜まってきたママの救世主!ベビーフード!
レバーの下処理や臭み取りをする時間がない…という時も手軽にレバーの栄養を摂れます♪
もちろん、レバー単体のものではなく、レバーと野菜、レバーを使ったおかゆなど助かるメニューばかりです。
アレンジしやすいフレークタイプ、食べさせるだけでOKな瓶詰めタイプ、作ったおかゆやおかずに混ぜやすいフリーズドライタイプなどたくさんの種類があります☆
それだけ鉄分補給としてレバーが注目されている証拠なんですね。
今回は少しだけ、レバーを使ってあるベビーフードをご紹介します!

キユーピーベビーフード 鶏レバーと野菜のおかゆ :497723800:トイザらス・ベビーザらスヤフー店 - 通販 - Yahoo!ショッピング

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離乳食を始めるママも、中身が見えて安心。<br>そのまま食べさせやすく、お出かけにも便利です。<br><br>炒めた玉ねぎでまろやかに仕上げた、鶏レバー入:497723800:キユーピーベビーフード 鶏レバーと野菜のおかゆ - 通販 - Yahoo!ショッピング
キユーピーの鶏レバーと野菜を使ったおかゆです☆
ごはん入りのため、フタを開けたらもう食べさせられます!
出先での急な食事などに役立ちます。

和光堂 手作り応援 鶏レバーと緑黄色野菜 7か月頃から幼児期まで FC34 (WAKODO離乳食・7ヶ月・粉末ベビーフード) 4987244170538 :FB29:ベビータウン - 通販 - Yahoo!ショッピング

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和光堂の鶏レバーと野菜がミックスになった粉末ベビーフードです。
粉末になっているため、そのままおかずとして食べさせたり、作ったおかずに混ぜたりと汎用性のあるベビーフード!
鉄分が足りないかな?野菜が足りないかな?と思ったらその場で足せる手軽さがイイですよね☆

離乳食初期にオススメの鉄分レシピ

"Beach Bums" Set of 3 Bloomers (0-6 Months and 6-12 Months) by timelesstreasure | WHI (28941)

離乳食初期にはどろどろのペースト状のもの、そして10倍がゆを食べる時期。
この時期は、食べものを食べることに慣れていく1ヵ月を経て、どんどん食事のみで栄養を摂れるように、と離乳食のバランスを始める時期ですね。
少量の野菜、少量のタンパク質源をプラスしていくようにしましょう☆
そこで、野菜や大豆からタンパク質を摂りながら鉄分を摂る方法がオススメです!
離乳食初期にオススメの鉄分レシピをご紹介します。

離乳食中期にオススメの鉄分レシピ

8, beanie, and strip by Sibolank'z | WHI (28955)

離乳食中期は、2回食になったり、少し粒のあるものがモグモグと食べられるようになる時期。
豆腐程度の柔らかさなら食べられるようになりますよ☆
この時期は、肉・卵・乳製品などからタンパク質を摂ることが出来るようになります。
さまざまな食材が食べられるようになる反面、マンネリ化しやすい離乳食中期。
今日が肉だったら明日は魚、など、簡単でいいのでメニューを変えていきましょう!
離乳食中期にオススメの鉄分レシピをご紹介します。

離乳食後期にオススメの鉄分レシピ

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