【2020】夏休みの家での過ごし方を充実させるために！7つのポイントと注意点で楽しい夏に

2020年7月31日公開

いつもより少し短い夏休み。せっかくなら楽しく、充実した過ごし方をして欲しいですよね。とはいえ、1日中、子どもたちと一緒にいるとなると過ごし方に工夫が必要です。さらに、今年の夏休みは例年以上に家で過ごすことが増え、過ごし方に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？そこで本記事では、充実した夏休みの家での過ごし方ポイント7つと、注意点3つをご紹介しています。ぜひ参考にして、ご家族みんなで楽しい夏休みを過ごしてくださいね。

withコロナの夏休みの家での過ごし方は？

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今年の夏休みは、一斉休校の影響で例年より短い方も多いのではないでしょうか？私の子どもが通う幼稚園も5週間から3週間に短縮されました。

短くなったとはいえ、長い夏休み。イベントが中止になったり、プールなどの使用制限があったりと例年より家で過ごす機会が増え、どう過ごそうか悩んでいる方も多いのではないでしょうか？制約が増えてしまった夏休みですが、子どもたちにとっては、とっても楽しみな夏休みです。

充実した楽しい夏休みを過ごせるよう、家での過ごし方を考えていきましょう！

夏休みの家での過ごし方①一日のスケジュールを立てよう！

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園がある日は、遅刻しないように生活リズムができていても、長期休みになるとついだらけてしまいますよね。
夏休みボケ防止のためにも、起床時間と就寝時間はずらさないようにしましょう。

暑い時間に外へ行くのは、熱中症の危険性もあるので、午前中の涼しい時間に外遊びの予定を入れるようにすることをおすすめします。

子どもが小さいうちは、家事をしていると「ママあそぼ～！」と誘いがあり、家事の時間がとれない！というお悩みもありますよね。

我が家の場合は、子どもの予定と、私の予定を合わせ決めることで、子どもも「ママは家事時間だから一人でできる遊びする～」と言って、遊びで何をするかを考えてくれるようになりました。
お子様と一緒に、ママの予定も含めてスケジュールを立ててみてはいかがでしょうか？

夏休みの一日のスケジュール例
　　　　子ども　（ママ）
7時　　起床、朝食、お着換えなど　（家事）
9時　　お外遊び　
11時　一人遊び　（炊事）
12時昼食　（お皿洗い）
13時　おうち遊び　　　　　　　　　　　　　
16時　一人遊び　（炊事、洗濯たたみ、お風呂掃除）
17時　お風呂　　　
18時　夕食　　　　　　　　　　　　　　
20時　就寝

まずはざっくりと、ずらしたくない起床時間や食事時間を決めたり、遊ぶ場所だけ決めてみましょう！

スケジュールを管理するにはボードがおすすめ！

子どもとスケジュールを決めても、つい忘れてしまったりしますよね。
うっかり忘れを防ぐためにも、家族で予定を共有するためにも部屋でよく見えるところにスケジュールを貼っておくのがおすすめですよ。

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予定マグネットを裏返すと「できた！」に変わるので、達成感を味わうことができますよ。習い事など、日ごとに変わる予定の共有にもおすすめです。

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まだ時計をよめないお子さまとの予定を共有するのにおすすめです。
毎日、時計を見ることで知らず知らずのうちに時計の読み方もマスターできそうですよね。

夏休みの家での過ごし方②お手伝いを決めて責任感を育もう！

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子どもが一人でできるお手伝いはいろいろありますよね。
例えば、
・植物への水やり
・洗濯物をたたむ
・配膳
・食器洗い
・ベッドメイキング

などを子どもの係として任せることで責任感を育むこともできます。

あみだくじなどで、その日にどのお手伝いをするかを決めるのもゲーム感覚が加わって盛り上がるのでお勧めです。

【年齢別】夏休みのおうち時間はお手伝いに挑戦！どんなことができる？楽しく取り組むためのコツ – ikumama｜ママライフを楽しもう

夏休みのおうち時間、みなさんどのように過ごされますか？暑くておでかけよりもおうちで過ごす時間の方が長い、という方が多いのではないでしょうか。そこで今回は、幼稚園の夏休みに取り組みたいお手伝いについてご紹介いたします。3歳・4歳・5歳・6歳の子どもだと、どんなお手伝いができるでしょうか。遊ぶ時はしっかり遊んで、お手伝いも楽しく取り組めるようにしたいですよね。我が家でも、子どもがお手伝いに楽しく取り組めるよう、あれこれ工夫をしていきたいと思います。

夏休みの家での過ごし方③目標を決めて達成感を

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夏休みに達成したい目標を決めます。

・晩ごはんの前にお片付けをする
・力持ちになるために鉄棒になるべく長い時間ぶら下がる
・水に顔をつけられるように、息をなるべく長くとめる練習をする

といったような、継続して努力することを目標にしてみましょう。

毎日、続けることで少しずつ成長することが出来る！といった経験をさせてあげたいですね。
ママは、昨日よりほんの少しでも出来るようになったポイントがあれば、お子さまと一緒に喜びを分かち合ってあげてくださいね。

ごほうびシールで目標達成の喜びをアップしよう！

目標を決めても、つい怠けたくなってしまうこともありますよね。
そんなときには、ごほうびシールはどうでしょう？シールを何枚集めるかも目標として決めると、ますます頑張る意欲をもってくれそうですよね。

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男女ともに人気のあるおしりたんていのごほうびシールセットです。
目標シートに全部シールを貼ることができたら、裏面にはキラキラシールを貼って表彰状として受け取ることができます。モチベーションアップ間違いなしですよ。

夏休みの家での過ごし方④オンラインレッスンでもっと有意義に！

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夏休みは時間がたっぷりあるので、普段とは違う体験レッスンをするのにもってこいです。オンラインレッスンであれば、おうちにいながら非日常な経験ができ、有意義に時間を過ごすことができますよ。ママも一緒に楽しんでみてくださいね。

ONLINEぱお

サマーアートレッスンでは、リサイクルガラスでつくる「かき氷ランプ」など5種類からお好きなレッスンを選択することができます。工作の材料は、自宅に届けてもらえるので、準備する必要がないのもうれしいところですよね。
【料金】2800円～(送料別)
【レッスン方法】zoomにて実施
【時間】90分(時間指定あり)

オンラインぱお(アートレッスン)

MIRABELL RHYTHM ONLINE

夏のレッスンとして、トイトレ親子リトミックとピアノ導入グループレッスンがあります。リアルタイムのオンラインレッスンなので、先生とのコミュニケーションがとれるのもうれしいですね。園での生活と同じように、最初の歌、終わりの歌があるので初めてのお子さまも集中しやすいですよ。

【料金】全3900円(トイトレ親子リトミック)/月額6900円(ピアノ導入グループレッスン)
【レッスン方法】zoomにて実施
【時間】30分×3回

みらべるリズムオンライン

夏休みの家での過ごし方⑤水遊びのバリエーションを増やそう！

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夏ならではの遊びといえば、やっぱり水遊びですよね。家でも、お庭やベランダ、お風呂などで楽しんでいる方も多いのではないでしょうか？

ひんやり気持ちよくて楽しい水遊びですが、おうちで家族だけで楽しもうとすると、飽きるのが早いのが困ったところです。
水遊びのバリエーションを増やして、子どもをいつも以上に楽しませてあげてくださいね。

水遊びのおもちゃを手作りしてみよう！

【保育園・幼稚園】水遊びの手作りおもちゃ４種類！【作り方・ねらい】

水遊びが楽しくなる手作りおもちゃが4種類、紹介されています。100円ショップのスポンジや、空のペットボトルなど手に入りやすいもので作れるので、思いついたらすぐチャレンジできるのがうれしいですね。

簡単なのでおもちゃ作りから家族で楽しんでみてはいかがでしょうか？

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水が怖くても大丈夫！色水遊びを楽しもう

現役保育士に聞いた！年齢ごと色水遊び

水が怖くて、水に触れあって遊ぶのが苦手なお子さまもいらっしゃると思います。そんなお子さまにおすすめなのが色水遊びです。

こちらの動画では、年齢ごとにおすすめの遊び方が紹介されているので、どんどん遊びを発展させることができそうですよね。

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夏休みの家での過ごし方⑥体を動かして体力作りをしよう！

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夏休みは、暑さが厳しいので公園遊びにも限界がありますよね。プールなどで水遊びが出来れば良いのですが、今年は使用制限がある施設も多いのでいつの間にか運動不足になりがちです。

夏休み明けも、元気いっぱい園で走り回れるように、家の中でも体を動かす機会を作ってみてくださいね。

親子で逆上がり練習をしよう！

親子で逆上がり練習

パパやママと手をつないで出来る逆上がりの練習動画です。私の子どもも、この動画の方法で逆上がりを練習し、1週間ほどで逆上がりをマスターすることができました。ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。

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バランスディスクでバランス感覚を磨こう！

【体育のコツ】バランスディスクのすすめ！子供のバランス感覚を育てよう！

バランスディスクの使い方を説明している動画です。私の子どもも、バランスディスクの上に座って、キャッチボールなどをして楽しんでいます。少しずつ、載っていられる時間が増えるのが楽しいですよ。

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YouTubeの子ども向けオススメ体操動画7選！おうちでも家族で楽しく体を動かそう – ikumama｜ママライフを楽しもう

子どもとおうちにいると、遊びにも限りがあるし、ゴロゴロ過ごしていると体力も持て余してしまいますよね。それに、外の空気を吸ってのびのび体を動かせない日が続くと、イライラやストレスを感じてくることも…。おうちでも適度に体を動かし、健康的に楽しみたいものです。そこで、YouTubeで配信されているオススメの体操動画を7選ピックアップしました。今日からYouTubeの動画を活用して、親子で楽しく取り組み、健康的に体力づくりに励んでいきましょう。

夏休みの家での過ごし方⑦おうちで花火を楽しもう！

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今年は、花火大会が中止になり楽しめずに残念に感じているお子様もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで、おうちで楽しめる花火をご紹介します。

YouTubeで花火大会を楽しもう！

[ 4K Ultra HD ] 長岡花火大会 2017 復興祈願花火フェニックス – Nagaoka Fireworks Festival 2017 Phoenix – 2017.08.02

花火大会は暑い中での場所取りが大変ですよね。YouTubeであれば、ベストポジションでの花火と音を楽しむことができますよ。
涼しいおうちの中で、花火大会気分を楽しんでみてくださいね。

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花火インテリアで消えない花火を楽しもう！

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花火を閉じ込めたようなとてもきれいな電球です。
暗い中で使用すると、部屋中が星空のようになり非日常を演出してくれますよ。

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銅線を曲げることで花火や花束などの形に変えることができるライトです。
季節やシチュエーションを問わず、使うことができるのが良いですよね。

夏休みの家での過ごし方注意点をおさえよう！

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楽しい夏休みを過ごすためには、夏ならではの注意してほしい点が3つあります。
ご家族みんなで注意して、元気に、安全に夏休みを過ごしてくださいね。

①暴飲暴食に気を付けよう！

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暑い夏休みには、アイスクリームやかき氷、氷入りのお茶など冷たいものばかりを採りすぎてしまいがちですよね。

そんな暴飲暴食は、夏バテや腹痛、免疫力低下につながってしまうことがあります。

特に、夏バテ防止のために夏に積極的に採りたい栄養は次の3つです。
ビタミンB1、B2：豚肉、ウナギ、卵、豆類など
クエン酸：柑橘類、梅干し、酢など
タンパク質：卵、乳製品、鶏肉、豚肉、牛肉、魚、大豆製品など

しっかり食べて元気に夏を過ごしましょう。

夏休みのおうちごはんはこれで乗り切る！お昼ごはんにおすすめのメニューとレシピ動画30選 – ikumama｜ママライフを楽しもう

いつもより少し短い夏休み。我が家の場合は一ヶ月間ですが、やっぱり悩むのがおうちごはんではないでしょうか。去年の夏休みのおうちごはんで、作ることよりもメニューを考えることが大変だったのを覚えています。そこで今年はそんな経験を生かして、乗り切り方を考えてみました！そしてできるだけ楽に作れるように、DELISH KITCHENのレシピ動画の中から、我が家で食べたいメニューを選んでみました。みなさんもぜひレシピをチェックして、今年の夏休みを乗り切りましょう！

②熱中症や冷房症にを付けよう！

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暑い日に屋外や、冷房のない室内で気を付けたいのは熱中症ですよね。子どもは、大人より体温調節機能が発達しておらず、地面からの熱の影響を受けやすいのでより気を付けてあげてください。

熱中症予防には、こまめに水分と塩分を補給することや、帽子をかぶるなど服装に気を配ること、室内でも冷房や扇風機などを用いて温度管理に気を配ることなどがあげられます。

冷房などで、室温を低くしすぎると冷房症になり、だるさや頭痛などの症状がでることもあります。
冷房の設定温度は25℃～28℃くらいにするといいですよ。また、冷房症を予防するために、夏でもぬるめのお湯にしっかりつかり、体を芯からあたためてくださいね。

夏はひんやりマスクで暑さ対策も！作り方と生地の選び方って？おすすめアイテム4選もご紹介 – ikumama｜ママライフを楽しもう

今までは夏にマスクをかける機会は少なかったですよね。暑い日でも今までと同じマスクを使っていると、熱中症を起こしてしまう可能性もあります。夏はひんやりマスクを使って、暑さ対策もしっかり行いましょう。ひんやりマスクは、普通のマスクとはどのように違うのでしょうか。手作りされる方はぜひ、作り方と生地の選び方をチェックしてみてくださいね。また、おすすめのアイテムもご紹介いたします。早めにひんやりマスクに切り替えて、熱中症にも気をつけましょう。