「朝起きられない・・・」

そんな経験、誰だってありますよね。でも、自分では起きたいと思っているのに起きられないほど、朝が辛い時はありますか？

私自身、子どもの頃「起きられない子ども」でした。起きようとは思っているものの、体がだるい、目覚ましの音が聞こえない、起き上がるとめまいがする・・・なんとか親に怒られながら起きて、遅刻ギリギリで学校へ行く子どもでした。親や先生から「だらしがない」「怠け癖がついている」なんて言われることも。

成長していくごとに、いつの間にか起きられるようにはなってきましたが、あれは一体なんだったのか、少し気になってはいました。実は、だらしがない、怠けていると周りから見られがちな「朝起きられない症状」ですが、病気である可能性も少なくないんです。

まずは、あなたの朝起きられないレベルをチェックしてみましょう。次のような症状はありますか？

＊目覚ましが鳴ったことに気付いていない
＊家族に起こされたことを覚えていない
＊一度寝付くと10時間以上目が覚めない
＊日常生活に支障が出るほど起きられない（学校や仕事へ行けないなど）
＊自分では起きたいと思っているのに起きられない

このどれか1つでも当てはまれば、その朝起きられない症状は病気が原因の可能性があります。体調不良や生活習慣の一時的な乱れによっても、症状が現れるときがありますが、これらの症状が1週間以上続くと要注意です。

「睡眠相後退症候群」とは、睡眠リズムが後ろにずれた状態のことを指します。つまり昼夜逆転生活のことです。

＊夜なかなか寝付けない
＊寝る時間が夜中の2時や3時になってしまう
＊気が付いたら昼過ぎまで寝ている

などの症状はありませんか？
長期休暇明けなどによく見られる症状で、休暇中寝るのが遅くなりがちで、その分遅くまで寝ていた…という体内リズムの崩れからくる病気です。夏休みなどの長期休み明けの子どもにもよく見られます。子どもの場合は、不登校状態である子どもの80%が、この「睡眠相後退症候群」に当てはまると言われています。

起きられないというだけでなく、集中力や記憶力までに影響し、やがてはうつ状態になる子も。できるだけ早く解決してあげたい症状ですね。