スープダイエットは食べるのが好きな方におすすめなダイエット方法！
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ついつい食べ過ぎちゃう…運動が苦手…そんな方におすすめなダイエット方法が「スープダイエット」。脂肪燃焼効果のある野菜をスープにして飲むだけのお手軽なダイエット方法なんです。お腹いっぱい食べても、脂肪を燃やしてくれる効果があるうえ、低カロリーなので健康的にダイエットすることが出来ます。おまけに、ビタミンなどの栄養も摂取することが出来るので、美肌にもなれちゃうんです！女性には嬉しい効果ばかりですね。
何故スープを飲むだけで痩せることができるの？
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ダイエットをするには、まず基礎代謝をUPさせ、消費カロリーを増やす事が大事なポイントとなってくるのですが、スープダイエットに使われるスープは、脂肪燃焼効果の高い野菜を使用しますので、体の芯からぽかぽか温まり、基礎代謝が上がるのでダイエットしやすい体になるというわけなんです。しかも、食物繊維が豊富なので、お通じも良くなり、ダイエットだけでなく美肌効果も期待出来るんですよ。
痩せにくい・太りやすい体質の人は、おそらくこの基礎代謝が悪く、脂肪を蓄積しやすいことが原因でもありますので、体質改善にもおすすめです。
痩せにくい・太りやすい体質の人は、おそらくこの基礎代謝が悪く、脂肪を蓄積しやすいことが原因でもありますので、体質改善にもおすすめです。
スープダイエットの効果的なやり方とは？
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スープダイエットで効果を出すには、「飲み方」が重要なポイントになってきます。せっかくやるなら結果を出したいですよね。ここでは、より効果の高いスープダイエットのやり方をご紹介します。明確な目標を持って、ダイエットを成功させましょう。
1. スープを飲むタイミングは「食前」
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スープダイエットを成功させる秘訣としては、「飲むタイミング」が重要となってきます。基本的には、食前にスープを飲むようにしましょう。食前にスープを飲むと、血糖値の上昇をおさえてくれる効果があるので、脂肪の蓄積を防いでくれるんですよ。しかも、空腹時に野菜たっぷりのスープから摂取すれば、カロリーの高いお肉やご飯、麺類などの「ドカ食い」を防いでくれますので、つい食べ過ぎてしまう方にはおすすめですね。
2. 朝食にスープを飲む
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スープダイエットをするなら、朝食に飲むのが効果的！朝は、血液の流れが滞りがちなので、ダイエットスープに含まれるトマトや玉ねぎなどで血液の流れを良くすることも大切なんです。更に温かいスープを飲む事で、体も温まるので基礎代謝も上がり、ダイエットの成果が出やすくなります。朝の忙しい時でも、作り置きしておいたスープを飲むだけなら負担が少ないので、続けられるはずですよ。