某有名モデルを始めとする海外セレブ達の間で流行っているのが、「血液型ダイエット」。血液型とダイエット…関係が無さそうに思えますが、一体どんなダイエット方法なのでしょうか？

血液型はA、B、AB、Oの4種類に分かれていますよね。それぞれ血液型が違えば、ホルモンや酵素などの分泌量や働き方も異なります。当然、かかりやすい病気、かかりにくい病気なども違ってくるんです。

そこに目をつけたアメリカの自然療法医であるピーター・Ｊ・ダダモ博士が、血液型にあったエクササイズや食事制限を取り入れることで、より効率的に痩せようとするダイエット方法のことなんです。身体を健康に保ち、痩せやすい身体を作るだけでなく、消化機能のはたらきや免疫力アップ、更には美肌や美髪などの美容面でも良い効果があるんだそうです。

A型と言えば、日本人に多いとされる血液型ですよね。なんと、日本人の約40％がA型と言われているんです。A型の人の特徴は、几帳面、真面目、神経質や心配性などと言われますが、ダイエットにおいても同じ。

ダイエットに集中し過ぎる余り、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでしまうとも言われています。また、目標体重に達成するまでは死ぬ気で頑張りますが、いざ目標体重になると、ドカ食いを始めてしまう傾向も強いんだそうです。そんなA型さんにおすすめの食材やおすすめのエクササイズは何でしょうか？

A型さんのルーツは「農耕民族」。毎日コツコツと畑を耕す性質は、まさに努力家のA型にピッタリですよね。そんなA型におすすめの食材は、野菜！農耕民族のDNAを引き継いでいるA型は、元来、植物性のものを主に摂取していたので、ホウレンソウやブロッコリーなどの緑黄色野菜から豆腐や豆乳などの大豆製品、フルーツ、鮭やサバなどのお魚もおすすめなんだそうです。また、お米を消化してくれる酵素も多い体質なので和食が最適のメニューと言えそうです。

A型さんの特徴として、胃酸の分泌が少なく消化管が弱い傾向があるため、動物性の食べ物が苦手。例えば、お肉類、牛乳、チーズなどの乳製品などです。これらを摂取すると、消化するのに体に負担がかかるため、太りやすくなってしまうんです。基本的には、A型さんのダイエットメニューには、洋食は向かないようですね。

また、ビールやお酢など刺激の強いものも体質的には合わないので、控えるようにすると健康的な体になれるようです。

A型の人は、性格上、とても神経質で不安やイライラが溜まりやすいと言われています。そのため、ストレスも溜めやすい血液型と言えるでしょう。そんなA型さんにおすすめなのは、ヨガなど気持ちを落ち着かせるエクササイズ。自分の内面と向き合い、ゆっくり深呼吸をすることで、スッキリと気持ちも体もリフレッシュできると思います。