初めて離乳食を作るママへ！初期・中期・後期・完了期の進め方や食器の選び方を総まとめ！

2019年6月11日公開

離乳食をこれから始める方は、どうやって進めたらいいのか、ちゃんと食べてくれるのか心配ですよね。赤ちゃんが離乳食を始める時期は一体いつからなのでしょうか？また、離乳食初期・中期・後期・完了期と分けられますが、それぞれどのように違うのかも気になりますよね。どんなふうに進めたらいいのか、食器は何を選んだらいいのか離乳食に関する疑問をぜひ、こちらの記事で解決してみませんか？流れをおさえて、ぜひスムーズに進めてみましょう。

初めて離乳食を作るママへ！-はじめに

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赤ちゃんが生後5ヶ月ごろになると、そろそろ離乳食かな？と気になるママも多いのではないでしょうか。今まで母乳やミルクだけだった赤ちゃんにとって、ごはんという新しい世界が始まります。そんな離乳食のスタートをスムーズに進めるために、ぜひポイントをおさえておきましょう！

〜目次〜

●離乳食初期の進め方をおさえよう！
●離乳食中期はいつから？ポイントをおさえておこう
●離乳食後期はどうやって進める？ポイントをチェック
●離乳食完了期まで進んだらどうすればいいの？
●離乳食におすすめの食器って？

離乳食初期の進め方をおさえよう！

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✔︎ 離乳食初期の時期の目安

離乳食を開始する時期は生後5・6ヶ月が目安です。赤ちゃんの首が据わって、ベビーチェアなどに一人でおすわりができるようになってからが良いでしょう。大人の食事に興味を持ったり、口をモグモグする動作が見られたらそろそろかな？という時期です。

✔︎ 離乳食初期の食べる量

まずはスプーン一杯の10倍がゆから始めて、2さじ、3さじと1さじごとに増やしていきます。10倍がゆを食べ始めて10日後くらいから、野菜や果物をすりつぶしたものを同じように1さじずつ増やしていきましょう。

✔︎ 離乳食を食べる時間帯

離乳食を始めて1ヶ月経つまでは、毎日1回だけ食べさせるようにしましょう。時間帯は機嫌が良くゆったり過ごしやすい午前中の10時頃が良いでしょう。

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離乳食中期はいつから？ポイントをおさえておこう

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✔︎ 離乳食中期の時期の目安

離乳食を始めて2ヶ月経つタイミングで離乳食中期へと進みます。離乳食中期から2回食も始めてみましょう。

✔︎ 離乳食中期の食べる量

●7倍がゆ・・・50〜80g（食パンだと15〜25g）
●野菜や果物・・・20〜30g
●タンパク質（以下のいずれかを選びましょう）
・魚・・・10〜15g
・肉・・・10〜15g
・卵・・・卵黄1個〜全卵1/3個
・豆腐・・・30〜40g
・乳製品・・・50〜70g

✔︎ 離乳食を食べる時間帯

離乳食中期からは2回食へと進みます。午前中10時頃に1回目、2回目は夕方6時前後を目安とし、最低でも食事の間を4時間は空けるようにします。

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離乳食後期はどうやって進める？ポイントをチェック

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✔︎ 離乳食後期の時期の目安

離乳食後期は生後9〜11ヶ月の時期が目安です。1歳のお誕生日まで、というイメージで進めていきましょう。スムーズに進んでいる場合は、2回食から今度は3回食に挑戦していきましょう。

✔︎ 離乳食後期の食べる量

●全がゆ（または軟飯）・・・80〜90g
●野菜と果物・・・30〜40g
●タンパク質（下記のいずれかから選ぶ）
・魚・・・15g
・肉・・・15g
・豆腐・・・　45g
・卵・・・全卵1/2個
・乳製品・・・80g

✔︎ 離乳食を食べる時間帯

3回食の場合は、大人と同じように朝・昼・夜としっかりメリハリをつけて食べさせるようにしましょう。理想的な時間帯としてはこちらを目安としましょう。

●朝6時・・・フォローアップミルク
●朝10時・・・離乳食1回目
●お昼前後・・・おやつ
●午後2時・・・離乳食2回目
●午後6時・・・離乳食3回目
●午後10時・・・フォローアップミルク

しっかり食べることができている赤ちゃんは、夜間の授乳やフォローアップミルクが要らない場合もあります。

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離乳食完了期まで進んだらどうすればいいの？

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✔︎ 離乳食完了期の時期の目安

1歳のお誕生日から1歳半頃までを離乳食完了期の目安にしましょう。この時期の赤ちゃんは自分でなんでもやってみたい！と意欲が出てくる頃です。フォークやスプーンを持たせて、積極的に食べてもらいましょう。

✔︎離乳食完了期の食べる量

●主食
・ごはん・・・80g
・うどん・・・1/3〜1/2玉
・パン・・・30g
●野菜や果物・・・40〜50g
●タンパク質（いずれか一品を選ぶ）
・肉か魚・・・15〜20g
・豆腐・・・50〜55g
・全卵・・・1/2〜2/3個
・乳製品・・・100g

✔︎ 離乳食を食べる時間帯

離乳食後期から引き続き3回食ですが、そろそろ卒乳する子供も出てくる時期です。大人と同じ時間帯にしっかり食べて、食への興味をどんどん持たせてあげましょう。

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離乳食におすすめの食器って？

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生後5ヶ月から1歳半頃まで続く離乳食ですが、肝心な食器はどのような物を使えば良いのでしょうか。

✔︎ 離乳食用の食器の違い

離乳食用の食器の種類にはこのような物があります。

・陶器や磁器
・プラスチックやメラミン製
・木製
・シリコン製

離乳食の時期を過ぎてからも使うのか、それとも少量しか食べない初期からでも使いやすい食器にするのかで選んでみてはいかがでしょうか。

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初めての離乳食！流れをチェックしてスムーズに進めよう

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いかがでしたか？初めての食事に赤ちゃんもママもドキドキしているのではないでしょうか。なかなか食べてくれなくて困ってしまうこともありますが、楽しい雰囲気になるように心がけて、まずは食に対して興味を持ってもらいましょう。

離乳食の時期といっても意外と長いので、流れを頭に入れてくと安心です。ぜひポイントをおさえて、スムーズに進めていきましょう！