豆乳レシピおすすめ24選♡はじめに
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豆乳はそのまま飲んでいる方もいれば、料理に使っている方も多いのではないでしょうか。豆乳は美味しくなるだけではなく、栄養面での効果も期待できるので、積極的に料理に使っていきたいですね！
◎豆乳が体に良い理由って？
豆乳は液体なので、固形の豆腐よりも大豆の栄養の吸収率が高いと言われています。ローカロリーなのに、栄養価が高く料理に使うと味がマイルドになるというメリットもあります。また、含まれている栄養素の一つ、イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに構造が似ていることも注目されています。まさに、女性の健康面で特にメリットがいっぱいと言えますね♪
♦︎目次♦︎
おすすめ豆乳レシピ
①絶品パスタをお手軽に♪
②寒いときは鍋が一番♡
③赤ちゃんや子供でも食べやすい♪
④うどんとの相性もバッチリ♡
⑤美味しい熱々のグラタン！
⑥あったか美味しいスープ♡
⑦お菓子もヘルシーに！
⑧ホットでもアイスでも美味しいドリンク♡
①絶品パスタをお手軽に♪
②寒いときは鍋が一番♡
③赤ちゃんや子供でも食べやすい♪
④うどんとの相性もバッチリ♡
⑤美味しい熱々のグラタン！
⑥あったか美味しいスープ♡
⑦お菓子もヘルシーに！
⑧ホットでもアイスでも美味しいドリンク♡
おすすめ豆乳レシピ①絶品パスタをお手軽に♪
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大人も子供も大好きなパスタは、色々なアレンジを覚えておくと普段の献立のレパートリーとしてだけではなく、ちょっとしたおもてなしメニューとしても使うことができます。豆乳を使った美味しい絶品パスタのレシピをご紹介いたします♪
◎魚介と彩り野菜の豆乳スープパスタ by さやかﾏﾏ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが298万品
「魚介と彩り野菜の豆乳スープパスタ」ほぼ冷凍物やストック野菜などで、パパッと手軽に作れます。もちろんフレッシュなものがあれば、一層美味しいです！ 材料:パスタ、豆乳、鶏ガラスープの素..
魚介や野菜は冷凍物でもOKの簡単レシピです！たくさんの具材を使って彩りも意識して、ぜひ作ってみてはいかがでしょうか。
◎アボカドの☆豆乳クリームパスタ by 渡部アキ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが298万品
「アボカドの☆豆乳クリームパスタ」生クリーム無し！アボカドを存分に楽しめる濃厚なパスタ♪ 材料:スパゲッティ、ベーコン、しめじ..
アボカドとクリームの組み合わせは最高ですよね！豆乳を使うことでよりマイルドになって、しっかりとアボカドの味を楽しむことができますよ♪
◎豆乳クリームパスタ~カルボナーラ風~ by あさりゴハン。 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが298万品
「豆乳クリームパスタ~カルボナーラ風~」豆乳で簡単クリーミーな具沢山パスタ！にんにくを入れるだけで卵を使わずにカルボナーラ風の味付けに。 材料:お好みのパスタ、豆乳、お好みのベーコン..