痩せる靴【ダイエットシューズ】って何?人気ブランドが知りたい!!
2017年1月22日 公開
普段何気なく履いている靴。2009年頃に『履くだけで痩せる靴』というものが流行りました。その頃からダイエットシューズがさまざまなブランドから痩せる靴【ダイエットシューズ】が発売されました。いろんなダイエットシューズに溢れている現在、どんなダイエットシューズが人気なのでしょうか？また、ダイエットシューズとは？という基本からご紹介します☆
痩せる靴【ダイエットシューズ】って何?
via pixabay.com
ダイエットシューズとは、スニーカータイプの靴底や中敷き(インソール)などに特殊な加工がしてあり、履いているだけで痩せやすくなるという靴のこと。
ブームの火付け役となったのは2009年にリーボックが販売した『イージートーン』でした。
これは靴の底にバランスボールがついているような形状をしていて、履いているだけでバランス感覚が鍛えられ、前後左右に軸がぶれることにより、足により負荷をかけ、シェイプアップを目的としている代物です。
他にも、姿勢を綺麗に保つためのダイエットシューズもあります。
こちらは中敷きに工夫がされていることが多く、足裏の3つのアーチを正しい形にし、猫背や骨盤のゆがみなどから来る体の不調や冷え、そして痩せにくさを解消していく目的のものです。
正しい姿勢になると、もちろん骨・筋肉・臓器まで正しい位置に戻ります。
崩れてしまっていた姿勢では圧迫されていたり、強張ってしまっていたものが自然と緩んでいくようになるため、体を正常な状態へと導いてくれます。
さまざまなブランド・メーカーから販売されているダイエットシューズの効果は一体どんなものなのでしょうか？
ブームの火付け役となったのは2009年にリーボックが販売した『イージートーン』でした。
これは靴の底にバランスボールがついているような形状をしていて、履いているだけでバランス感覚が鍛えられ、前後左右に軸がぶれることにより、足により負荷をかけ、シェイプアップを目的としている代物です。
他にも、姿勢を綺麗に保つためのダイエットシューズもあります。
こちらは中敷きに工夫がされていることが多く、足裏の3つのアーチを正しい形にし、猫背や骨盤のゆがみなどから来る体の不調や冷え、そして痩せにくさを解消していく目的のものです。
正しい姿勢になると、もちろん骨・筋肉・臓器まで正しい位置に戻ります。
崩れてしまっていた姿勢では圧迫されていたり、強張ってしまっていたものが自然と緩んでいくようになるため、体を正常な状態へと導いてくれます。
さまざまなブランド・メーカーから販売されているダイエットシューズの効果は一体どんなものなのでしょうか？
靴の本来の意味とは??
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靴は本来、衝撃や障害物から足を守ったり、足を寒さから守るためのもの。
それが進化し、足を綺麗に見せるものや健康に配慮したもの、歩きやすさに特化したものなどに変化・工夫されてきました。
その進化の中に歩くだけで痩せるというダイエットシューズも含まれています。
靴は字のように革のものを指していました。
その中でも短靴、長靴に分けられて考えられています。
草履や下駄などの和風の履き物はここに含まれず、主に洋風の履き物を指しています。
短靴はパンプスやミュール、スニーカーなどのもの、長靴はレインブーツ(いわゆる長靴)やブーツなどですね。
おおよそくるぶしが出るか出ないかで短靴、長靴と分けてあるようです。
靴の文化は長く、世界中で何らかの靴は使用されているであろうほど一般的に普及しています。
日本でも慣用句があるほどに親しまれているものです。
靴にまつわる慣用句はマイナスイメージの強いものばかり。
「足元を見る」は、旅人の足袋や草履を見て客の経済力や地位をみる様子から転じたものであり、どの国でも靴というのは経済力や権力の象徴とされることが多いんです！
それが進化し、足を綺麗に見せるものや健康に配慮したもの、歩きやすさに特化したものなどに変化・工夫されてきました。
その進化の中に歩くだけで痩せるというダイエットシューズも含まれています。
靴は字のように革のものを指していました。
その中でも短靴、長靴に分けられて考えられています。
草履や下駄などの和風の履き物はここに含まれず、主に洋風の履き物を指しています。
短靴はパンプスやミュール、スニーカーなどのもの、長靴はレインブーツ(いわゆる長靴)やブーツなどですね。
おおよそくるぶしが出るか出ないかで短靴、長靴と分けてあるようです。
靴の文化は長く、世界中で何らかの靴は使用されているであろうほど一般的に普及しています。
日本でも慣用句があるほどに親しまれているものです。
靴にまつわる慣用句はマイナスイメージの強いものばかり。
「足元を見る」は、旅人の足袋や草履を見て客の経済力や地位をみる様子から転じたものであり、どの国でも靴というのは経済力や権力の象徴とされることが多いんです！
痩せる靴【ダイエットシューズ】の効果が知りたい!!
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痩せる靴という謳われているダイエットシューズにもさまざまなタイプのものがあります。
ダイエットシューズの多くは、靴底に工夫が施され、足に負荷がかかるタイプのものです。
また、中敷き(インソール)に工夫が施され、姿勢を綺麗に保つタイプのものもあります。
さらに、歩きやすさに特化し、軽量化されて足にフィットしやすいタイプのものもありますよ☆
その反対に、足により負荷をかけるために重さを足したウエイト系のタイプもあるんです！
ウエイト軽のタイプの足に負荷のかかるダイエットシューズを選ぶと、カロリー消費量が普段のウォーキングに比べ、30分で300kcalも増えるものもあります！
ウエイトバンドのように体に負荷をかけるため、カロリー消費量が上がるのも納得ですね。
重心が一点に集中しにくい靴底が不安定になっている形状のものは、普段歩くだけでは使わない筋肉を刺激します。
裸足で立った状態で体を前後や左右に倒そうとしてみてください。
いろんな足の筋肉や腹筋などが刺激されているのがわかりますよ☆
ダイエットシューズと聞くと、デザイン性の高いものがなさそうなイメージですが、美容・オシャレに敏感な女性のためにさまざまなデザインのダイエットシューズも生まれています♡
一見しただけではダイエットシューズだと見抜けないものも！
日常生活に加え、ダイエットや日々の運動にウォーキングを取り入れている人がターゲット層になっている痩せる靴【ダイエットシューズ】。
どんな靴を選ぶのがいいのでしょうか？
ダイエットシューズの多くは、靴底に工夫が施され、足に負荷がかかるタイプのものです。
また、中敷き(インソール)に工夫が施され、姿勢を綺麗に保つタイプのものもあります。
さらに、歩きやすさに特化し、軽量化されて足にフィットしやすいタイプのものもありますよ☆
その反対に、足により負荷をかけるために重さを足したウエイト系のタイプもあるんです！
ウエイト軽のタイプの足に負荷のかかるダイエットシューズを選ぶと、カロリー消費量が普段のウォーキングに比べ、30分で300kcalも増えるものもあります！
ウエイトバンドのように体に負荷をかけるため、カロリー消費量が上がるのも納得ですね。
重心が一点に集中しにくい靴底が不安定になっている形状のものは、普段歩くだけでは使わない筋肉を刺激します。
裸足で立った状態で体を前後や左右に倒そうとしてみてください。
いろんな足の筋肉や腹筋などが刺激されているのがわかりますよ☆
ダイエットシューズと聞くと、デザイン性の高いものがなさそうなイメージですが、美容・オシャレに敏感な女性のためにさまざまなデザインのダイエットシューズも生まれています♡
一見しただけではダイエットシューズだと見抜けないものも！
日常生活に加え、ダイエットや日々の運動にウォーキングを取り入れている人がターゲット層になっている痩せる靴【ダイエットシューズ】。
どんな靴を選ぶのがいいのでしょうか？
靴選びのポイント☆3つ
via weheartit.com
さあ靴を買おう！と思った時、何に気を付けますか？
一番は『サイズ』ですよね。
自分の足のサイズをきちんと知っていますか？
実は、ほとんどの方が足のサイズを思い込みで決めつけ、靴を購入している傾向にあるんです！
ほとんどの靴屋で足のサイズを測ってもらえます。
子供の足の計測をしてもらった、というママもいるかもしれませんが、もちろん大人にも必要です☆
自分の足のサイズに合った靴を選びましょう。
次に気にしなければならないのが『かかと部分』なんです。
かかと部分がしっかりしている靴は足首周りがしっかりしている靴がほとんど。
かかと部分がしっかりしていることによって、歩くときの衝撃を吸収してくれるんです！
確認するポイントはたった一つ☆
靴の外側から指でかかとを押してみて、潰れないものをオススメします。
さらにチェックしておきたいポイントは『靴紐』です。
靴には、マジックテープ、固定式のゴム紐、結ぶタイプの靴紐、ファスナーなどさまざまな緊締部があります。
ダイエットシューズにもいろんな緊締部のタイプがありますが、オススメしたいのは靴紐タイプ！
なぜかというと、足のサイズに合うように微調整できるから。
靴下の厚みや足のむくみによってサイズが変わります。
マジックテープのものもサイズ調整ができないわけではありませんが、甲の部分も足首周りも緩めたり締めたりできるのは靴紐タイプのものだけ。
紐は丸紐より、平紐の方が紐が解けにくく、どんな靴にも合いやすいですよ☆
この3つのポイントを知っておき、自分の足・目的に合った靴を選びましょう！
一番は『サイズ』ですよね。
自分の足のサイズをきちんと知っていますか？
実は、ほとんどの方が足のサイズを思い込みで決めつけ、靴を購入している傾向にあるんです！
ほとんどの靴屋で足のサイズを測ってもらえます。
子供の足の計測をしてもらった、というママもいるかもしれませんが、もちろん大人にも必要です☆
自分の足のサイズに合った靴を選びましょう。
次に気にしなければならないのが『かかと部分』なんです。
かかと部分がしっかりしている靴は足首周りがしっかりしている靴がほとんど。
かかと部分がしっかりしていることによって、歩くときの衝撃を吸収してくれるんです！
確認するポイントはたった一つ☆
靴の外側から指でかかとを押してみて、潰れないものをオススメします。
さらにチェックしておきたいポイントは『靴紐』です。
靴には、マジックテープ、固定式のゴム紐、結ぶタイプの靴紐、ファスナーなどさまざまな緊締部があります。
ダイエットシューズにもいろんな緊締部のタイプがありますが、オススメしたいのは靴紐タイプ！
なぜかというと、足のサイズに合うように微調整できるから。
靴下の厚みや足のむくみによってサイズが変わります。
マジックテープのものもサイズ調整ができないわけではありませんが、甲の部分も足首周りも緩めたり締めたりできるのは靴紐タイプのものだけ。
紐は丸紐より、平紐の方が紐が解けにくく、どんな靴にも合いやすいですよ☆
この3つのポイントを知っておき、自分の足・目的に合った靴を選びましょう！
ダイエットシューズ☆人気ブランドを教えて!!
via weheartit.com
さまざまなブランド・メーカーが出しているダイエットシューズ。
火付け役のリーボックをはじめ、いろんなスポーツメーカーも販売しています。
デザイン性も履き心地も目的もそれぞれ違います。
自分の目的に合ったダイエットシューズを選んでいくときに、人気のものも知りたいですよね。
人気のものが自分に合うかは履いてみないと分かりませんが、それでもたくさんの方に愛されている人気ブランドを3選ご紹介します！
火付け役のリーボックをはじめ、いろんなスポーツメーカーも販売しています。
デザイン性も履き心地も目的もそれぞれ違います。
自分の目的に合ったダイエットシューズを選んでいくときに、人気のものも知りたいですよね。
人気のものが自分に合うかは履いてみないと分かりませんが、それでもたくさんの方に愛されている人気ブランドを3選ご紹介します！
人気ブランド第一位【リーボック】
via weheartit.com
やはり一位は【リーボック】でした！
イギリス発祥のスポーツメーカー【リーボック】は1980年代のフィットネスブームのきっかけとなったエアロビクスシューズ「フリースタイル」などのヒットにより、一気に知名度を上げました。
現在はアディダス傘下としてブランド展開しています。
リーボックは日本限定でハローキティとコラボしたり、エンターテイメント集団「シルク・ドゥ・ソレイユ」とコラボしたり、たくさんのスポーツ選手・格闘家ともコラボしています。
リーボックといえば「イージートーン」「フリースタイル」「インスタポンプ・フューリー」などの普段使いもできる機能的な靴のラインナップが目立ちますね。
また、体幹ランニングをサポートするシューズ「タイカン」、より軽量により速く走るためのシューズ「ベンチレーター」などのランニングシューズもあります☆
さまざまな目的のスポーツ用シューズ、ランニングシューズ、ウォーキングシューズがあり、デザインもシンプルなものから奇抜なものまでたくさんありますね。
そのため幅広い世代の女性に愛され続けているブランドなんです♪
スニーカー着用OKの仕事をしているなら、リーボックを履いたまま仕事をするとカロリー消費量が知らない間に上がっている…なんてことも！
リーボックの中でも人気の商品を紹介します☆
イギリス発祥のスポーツメーカー【リーボック】は1980年代のフィットネスブームのきっかけとなったエアロビクスシューズ「フリースタイル」などのヒットにより、一気に知名度を上げました。
現在はアディダス傘下としてブランド展開しています。
リーボックは日本限定でハローキティとコラボしたり、エンターテイメント集団「シルク・ドゥ・ソレイユ」とコラボしたり、たくさんのスポーツ選手・格闘家ともコラボしています。
リーボックといえば「イージートーン」「フリースタイル」「インスタポンプ・フューリー」などの普段使いもできる機能的な靴のラインナップが目立ちますね。
また、体幹ランニングをサポートするシューズ「タイカン」、より軽量により速く走るためのシューズ「ベンチレーター」などのランニングシューズもあります☆
さまざまな目的のスポーツ用シューズ、ランニングシューズ、ウォーキングシューズがあり、デザインもシンプルなものから奇抜なものまでたくさんありますね。
そのため幅広い世代の女性に愛され続けているブランドなんです♪
スニーカー着用OKの仕事をしているなら、リーボックを履いたまま仕事をするとカロリー消費量が知らない間に上がっている…なんてことも！
リーボックの中でも人気の商品を紹介します☆
![【ABCマート公式通販】[紗栄子 edition] レ...](https://cdn.clipkit.co/tenants/56/item_products/images/000/023/124/medium/670b8aa8-659e-46a1-9e39-6e3dea4ec7a1.jpg?1543992913)
via www.abc-mart.net
[紗栄子 edition] レディース 【REEBOK】 リーボック EASYTONE SWEETSTYLE SKO イージートーン スウィートスタイル SKO AQ9639 16SP NAVY/CHALK/RED通販 | ABC-MARTオンラインストア 【公式】靴とスポーツウェアの通販
￥5,346
【ABCマート公式通販】[紗栄子 edition] レディース 【REEBOK】 リーボック EASYTONE SWEETSTYLE SKO イージートーン スウィートスタイル SKO AQ9639 16SP NAVY/CHALK/REDのページです。当通販では常時3,000点以上の在庫、充実したサイズのスニーカー、シューズ、ブーツ等の靴を販売。入荷お知らせリクエストも随時受付中。靴の通販 ABC-MARTオンラインストア
via reebok.jp
インスタポンプ フューリー ロード SG Reebok CLASSIC（リーボック クラシック）
￥19,224
Reebok CLASSIC（リーボック クラシック）スニーカー。「Instapump Fury（インスタポンプ フューリー）」は、空気を注入するポンプチェンバーをアッパーに導入することで、シューレースがなくても足にフィットさせることができる「ザ ポンプ テクノロジー」を搭載、またハニカム構造の衝撃吸収をもたらすHEXALITEを搭載したランニングシューズとして、1994年に登場したモデルとなる。
インスタポンプ・フューリーシリーズのスニーカーには靴紐がありません。
しかし、靴紐がなくても靴の中に空気を注入し人それぞれの足にフィットした形になってくれるという優れもの！
1994年に登場し、2014年には初代モデルが復刻・再販され、あっという間に完売してしまうほど絶大な人気を誇るシリーズです。
ハイテクスニーカーブームを牽引し、未だに支持されているシリーズです。
しかし、靴紐がなくても靴の中に空気を注入し人それぞれの足にフィットした形になってくれるという優れもの！
1994年に登場し、2014年には初代モデルが復刻・再販され、あっという間に完売してしまうほど絶大な人気を誇るシリーズです。
ハイテクスニーカーブームを牽引し、未だに支持されているシリーズです。
Reebok ONLINE SHOP -リーボック オンラインショップ-
Reebok（リーボック）の公式オンラインショップ。EASYTONE（イージートーン）、PUMP（ポンプ）、FURYLITE（フューリーライト）など公式ならではの豊富な商品を通販できます。
リーボックの公式通販サイトです。
目的のものや、好みのデザインが見つかるかも？
目的のものや、好みのデザインが見つかるかも？
人気ブランド第二位【LAギア】
via weheartit.com
LAギアはアメリカにある靴のブランド。
アメリカではかなり人気の高いブランドで、スニーカーが主力商品です。
バスケットシューズやブレイクダンスなどのさまざまなスポーツシーンに影響を与え、90年代にはマイケル・ジャクソンとコラボした商品があり一躍有名になりました。
そんなLAギアから、トーニングシューズが展開され、一般にもどんどん浸透していっています☆
LAギアの中でも人気の商品を紹介します☆
アメリカではかなり人気の高いブランドで、スニーカーが主力商品です。
バスケットシューズやブレイクダンスなどのさまざまなスポーツシーンに影響を与え、90年代にはマイケル・ジャクソンとコラボした商品があり一躍有名になりました。
そんなLAギアから、トーニングシューズが展開され、一般にもどんどん浸透していっています☆
LAギアの中でも人気の商品を紹介します☆
![Amazon公式サイト| [エルエーギア] LA Ge...](https://cdn.clipkit.co/tenants/56/item_products/images/000/023/137/medium/d0aaa63c-71d3-413c-8104-0f7f93d7ed16.jpg?1543992914)
via www.amazon.co.jp
Amazon | [エルエーギア] LA Gear トーニングシューズ【クロストーニング】 | スニーカー
￥3,793
Amazon公式サイト| [エルエーギア] LA Gear トーニングシューズ【クロストーニング】を通販で早く安く。Amazonプライム会員ならアマゾン配送商品が送料無料。スニーカーをお探しなら豊富な品ぞろえのAmazon.co.jp
アメリカンな配色が可愛いトーニングシューズです☆
ショッキングピンクに蛍光ライムで、気乗りしないダイエットのためのウォーキングも楽しくなっちゃうかも？
このトーニングシューズのカラー展開は4色あり、落ち着いた雰囲気のものもありますよ。
ショッキングピンクに蛍光ライムで、気乗りしないダイエットのためのウォーキングも楽しくなっちゃうかも？
このトーニングシューズのカラー展開は4色あり、落ち着いた雰囲気のものもありますよ。
![Amazon公式サイト| [エルエーギア] LA GE...](https://cdn.clipkit.co/tenants/56/item_products/images/000/023/141/medium/3f548198-07ff-40c8-9aa7-e2cc54098c64.jpg?1543992915)
via www.amazon.co.jp
Amazon | [エルエーギア] LA GEAR トーニングスニーカー SARAH | スニーカー
￥4,752
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ホワイトにゴールドのラインが入ったトーニングスニーカー☆
シンプルなデザインながら、遊び心を忘れないゴールドの配色が可愛いですね！
かかとが浅めのデザインで、普段使いに使いやすいのが嬉しいですね。
海外の靴には珍しく、幅広めなデザインなので適度なフィット感があります。
シンプルなデザインながら、遊び心を忘れないゴールドの配色が可愛いですね！
かかとが浅めのデザインで、普段使いに使いやすいのが嬉しいですね。
海外の靴には珍しく、幅広めなデザインなので適度なフィット感があります。
Walk･n･Tone（ウォークントーン）LA GEAR｜ HOME
履いて歩くだけで身体を引き締めるLA GEARのトーニングシューズ「ウォークントーン」「「ロックントーン」をご紹介します。
LAギアのトーニングシューズの公式紹介HPです。
よく質問に挙がりそうな「なぜ？」の答えがここに載っていますよ☆
よく質問に挙がりそうな「なぜ？」の答えがここに載っていますよ☆
人気ブランド第三位【ニューバランス】
via pixabay.com
スポーツメーカーとして名高い【ニューバランス】は、アメリカに本社を置くシューズメーカーです。
単価が安く作れる中国やベトナムなどに製造拠点を置く同業が多いなか、アメリカやヨーロッパを製造拠点にしています。
その分値段が高額になりがちですが、品質は約束されています☆
もちろんアジア圏にも製造拠点はあり、安価なものもたくさん展開されていますよ！
単価が安く作れる中国やベトナムなどに製造拠点を置く同業が多いなか、アメリカやヨーロッパを製造拠点にしています。
その分値段が高額になりがちですが、品質は約束されています☆
もちろんアジア圏にも製造拠点はあり、安価なものもたくさん展開されていますよ！
ラルフ・ローレンが「雲の上を歩いているようだ」と絶賛したことでも有名である。
ファッションデザイナー『ラルフ・ローレン』が絶賛するほどのクオリティを持ち、さまざまなサッカーチームとサプライヤー契約を結ぶなどスポーツ業界だけではない人気を誇っています。
ニューバランスが出すスニーカーがスポーツに適しているのは言わずもがなですが、その技術を活かしてランニングシューズ・ウォーキングシューズも多数展開されています。
また、ジム系のトレーニングに適したものや、スタジオ系のトレーニング(エアロビクスやフィットネス)に適したものなど、細かく目的が分かれているのも特徴ですね☆
履くヨガと言われている『ヨガウォーキングシューズ』は高い女性人気を誇っています。
ニューバランスの中でも人気の商品を紹介します☆
また、ジム系のトレーニングに適したものや、スタジオ系のトレーニング(エアロビクスやフィットネス)に適したものなど、細かく目的が分かれているのも特徴ですね☆
履くヨガと言われている『ヨガウォーキングシューズ』は高い女性人気を誇っています。
ニューバランスの中でも人気の商品を紹介します☆
♪new balance WW835 aneka GY4(GRAY)KH4(KHAKI)BK4(BACK)▼WIDTH B▼ニューバランス ww835 アネカ レディーススポーツシューズ トレーニングシューズ 体幹を鍛えるシューズ スリッポン スニーカー （ヨガ）：ＳＯＬＥ ＨＵＮＴＥＲ
￥4,000
【送料無料 ※沖縄を除く】♪new balance WW835 aneka GY4(GRAY)KH4(KHAKI)BK4(BACK)▼WIDTH B▼ニューバランス ww835 アネカ レディーススポーツシューズ トレーニングシューズ 体幹を鍛えるシューズ スリッポン スニーカー （ヨガ）
紐付きの靴ではなく、バンドが緊締部のダイエットシューズ。
普段ヒールや足が疲れる靴を着用しがちな方にオススメしたいダイエットシューズです☆
360度に足を動かせる独自のソールが採用してあり、足のリフレッシュをしながら体幹も鍛えられます。
普段ヒールや足が疲れる靴を着用しがちな方にオススメしたいダイエットシューズです☆
360度に足を動かせる独自のソールが採用してあり、足のリフレッシュをしながら体幹も鍛えられます。
残りわずか♪new balance WW885 aneka BK4(BLACK)GY4(GRAY)▼WIDTH D▼ニューバランス レディーススポーツシューズ トレーニングシューズ 体幹を鍛えるシューズ スニーカー シェイプアップ エクササイ：ＳＯＬＥ ＨＵＮＴＥＲ
￥5,500
【送料無料 ※沖縄を除く】残りわずか♪new balance WW885 aneka BK4(BLACK)GY4(GRAY)▼WIDTH D▼ニューバランス レディーススポーツシューズ トレーニングシューズ 体幹を鍛えるシューズ スニーカー シェイプアップ エクササイ
こちらもヨガウォーキングシューズで、紐付きのタイプです。
普段使いに差支えないデザインでとてもカジュアルに履け、洋服を問わないですね☆
こちらも体幹を鍛える靴で、長時間歩いても疲れにくい！という声もあります。
普段使いに差支えないデザインでとてもカジュアルに履け、洋服を問わないですね☆
こちらも体幹を鍛える靴で、長時間歩いても疲れにくい！という声もあります。
New Balance Japan : ALWAYS IN BETA オールウェイズ イン ベータ
ニューバランス ジャパン オフィシャルサイトです。新しいブランドプラットフォームALWAYS IN BETA（オールウェーズ イン ベータ）を展開。スニーカー、アクセサリーなどの製品検索や取り扱い店舗の検索できます。そのほかNew Balanceのテクノロジーやイベントのご紹介などをご覧いただけます。
ニューバランスの公式HPです。
さまざまなウェア、シューズ、そして小物があり、きっと好みのものが見つかりますよ☆
さまざまなウェア、シューズ、そして小物があり、きっと好みのものが見つかりますよ☆
一番大事なのは【歩き方】だった!!
via pixabay.com
目的の靴を買い、試し履きをしてフィット感も大丈夫！さあウォーキングだ！
…ちょっと待ってください！
あなたの歩き方、本当に『正しい歩き方』ですか？
正しい歩き方を行っていないと足のゆがみや太もも太りの原因になります。
浮き足や扁平足などに気を付け、きちんと正しい歩き方でウォーキングをしましょう！
…ちょっと待ってください！
あなたの歩き方、本当に『正しい歩き方』ですか？
正しい歩き方を行っていないと足のゆがみや太もも太りの原因になります。
浮き足や扁平足などに気を付け、きちんと正しい歩き方でウォーキングをしましょう！
要となる「骨盤」が立っていることと、骨盤を正しい位置にキープする手伝いをする「肩甲骨」が寄っていること。具体的には、以下のようにフォームを作りましょう。
・おへその下に力を入れてお腹を凹ませ、骨盤をまっすぐ上へ立てます。
・猫背や前肩にならないよう、肩甲骨を体の中央に寄せ、胸を開いて背筋を伸ばします。
お腹を凹ませすぎてお尻が出たり、逆に胸を張りすぎて反り腰となりお腹が出ることのないよう注意しましょう。横から見たら、凸凹のないまっすぐな状態になっているのが理想です。
正しい歩き方のためには正しい姿勢が必要不可欠。
歩くためには体全体の骨・筋肉の位置を正しておかなければなりません！
歩くためには体全体の骨・筋肉の位置を正しておかなければなりません！
・ヒザ裏を伸ばしたまま歩きましょう。一歩踏み出した状態を横から見た時に、脚の形が「人」という字になることをイメージしてください。
・腕は前には振り出さず、後ろに引くだけで歩きましょう。二の腕を後ろに引くことで肩甲骨が動き、背中の大きな筋肉を使えるようになります。
・かかとで地面を押して踏み出し、必ずかかとから着地するようにします。かかと、ボシキュウ、ショウシキュウの順番で着地するようにするとヒザや股関節への負担も軽減され内腿の引き締め効果に繋がり骨盤も開きにくくなります。つま先は、まっすぐ前に向けて歩きましょう。
・「大股で歩幅を広く」を心がけて歩きましょう。
・お腹、お尻、太ももの裏に力を入れたまま、自然な体重移動で歩きましょう。
正しい歩き方はこの通りです。
腕を振るのではなく、腕を引くだけで歩く、というのは目から鱗でした！
腕を振るのではなく、腕を引くだけで歩く、というのは目から鱗でした！
正しい歩き方を実践する3つのポイント
動画で正しい歩き方を見てみましょう。
全身鏡などの前でフォームの確認をしてみてくださいね！
やってみると意外といろんな筋肉に働きかけているのが分かりますよ☆
全身鏡などの前でフォームの確認をしてみてくださいね！
やってみると意外といろんな筋肉に働きかけているのが分かりますよ☆
via www.youtube.com
ウォーキングはゆっくりと体の中に酸素を取り入れる有酸素運動です。
自分の無理のない速度で、体幹、そして全身の筋肉・骨を意識して歩きたいですね。
ウォーキングはダイエット効果だけでなく、心肺機能の向上や、自律神経を整える効果まであります。
疲れないようにダラダラと歩くのではなく、運動としてのウォーキングを楽しんでくださいね☆
自分の無理のない速度で、体幹、そして全身の筋肉・骨を意識して歩きたいですね。
ウォーキングはダイエット効果だけでなく、心肺機能の向上や、自律神経を整える効果まであります。
疲れないようにダラダラと歩くのではなく、運動としてのウォーキングを楽しんでくださいね☆
まとめ
via pixabay.com
履くだけで痩せる靴【ダイエットシューズ】にはさまざまな種類・目的があります。
自分の目的に合わせたダイエットシューズを選ぶようにしましょう☆
正しい姿勢は体のすべてを良い方向へと導きます。
骨・筋肉・臓器で作られている体のことを思いやり、正しい姿勢をキープできるようにしたいですね。
あなたのダイエット、ウォーキングがうまくいきますように☆☆
自分の目的に合わせたダイエットシューズを選ぶようにしましょう☆
正しい姿勢は体のすべてを良い方向へと導きます。
骨・筋肉・臓器で作られている体のことを思いやり、正しい姿勢をキープできるようにしたいですね。
あなたのダイエット、ウォーキングがうまくいきますように☆☆
オシャレなスニーカーのデザインで、赤の色違いがあります。
もちろんイージートーンの持つ「バランスボールを履く」という感覚はそのまま！
イージートーンのラインには、ショートブーツの展開もありますよ☆