作り置きダイエットレシピの基本ルール
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ここ近年、忙しい方の中で作り置きおかず、常備菜などのワードが流行していますよね。しかし、ただ作り置いていたおかずを食べるだけでは、今回ご紹介するようなダイエットにはつながりません。
作り置きダイエットには、基本的なルールがあるのです。
作り置きダイエットには、基本的なルールがあるのです。
ルール1.糖質の多いイモ類などの野菜は避ける
ルール2.食物繊維を多く摂る
ルール3.砂糖を味付けに使わない!
作り置きダイエットの基本ルールはこの3つです。糖質の多いものは避け、食物繊維で腸のデトックスを促し、調味料としてよく使われる砂糖を使わずにみりんやハチミツ等で代用する、という簡単な3つがルールとなります。
どうでしょうか。そこまで難しいルールではありませんよね。
早速、具体的にこれらのルールを意識したレシピを7選ご紹介します!
どうでしょうか。そこまで難しいルールではありませんよね。
早速、具体的にこれらのルールを意識したレシピを7選ご紹介します!
作り置きダイエットレシピ①きのこと鶏肉のさっぱり漬け
via pixabay.com
まずご紹介するのは、ダイエットに最適とも言われる食材であるきのこ類を使ったレシピです。そこにヘルシーな鶏肉を組み合わせているため、食べ応えも抜群。
きのこは腸のデトックスにもいいといわれていますので、食べすぎた翌日に意識して食べるのもおすすめです。
きのこは腸のデトックスにもいいといわれていますので、食べすぎた翌日に意識して食べるのもおすすめです。
超簡単作り置き★ヘルシー鶏肉さっぱり漬け by xoxo0905 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが307万品

「超簡単作り置き★ヘルシー鶏肉さっぱり漬け」疲れ、ダイエット中どんな時でも食べれる味付け★お砂糖も使ってないので本当にヘルシーです^ ^あとは圧倒的に簡単です笑 材料:鶏肉(お好きな部位)、お好きなキノコ、醤油..
作り置きダイエットレシピ②豚となすのみぞれ煮
via cookpad.com
豚肉も脂身の少ない部分を選べばヘルシーに食べられます。なすと合わせて、さっぱりとみぞれ煮で食べるのはどうでしょうか。夏にぴったりのレシピですよ。
簡単!節約!豚となすのみぞれ煮 by 櫻井商店 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが307万品

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