作り置きダイエットレシピの基本ルール
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ここ近年、忙しい方の中で作り置きおかず、常備菜などのワードが流行していますよね。しかし、ただ作り置いていたおかずを食べるだけでは、今回ご紹介するようなダイエットにはつながりません。
作り置きダイエットには、基本的なルールがあるのです。
作り置きダイエットには、基本的なルールがあるのです。
ルール1.糖質の多いイモ類などの野菜は避ける
ルール2.食物繊維を多く摂る
ルール3.砂糖を味付けに使わない！
作り置きダイエットの基本ルールはこの3つです。糖質の多いものは避け、食物繊維で腸のデトックスを促し、調味料としてよく使われる砂糖を使わずにみりんやハチミツ等で代用する、という簡単な3つがルールとなります。
どうでしょうか。そこまで難しいルールではありませんよね。
早速、具体的にこれらのルールを意識したレシピを7選ご紹介します！
どうでしょうか。そこまで難しいルールではありませんよね。
早速、具体的にこれらのルールを意識したレシピを7選ご紹介します！
作り置きダイエットレシピ①きのこと鶏肉のさっぱり漬け
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まずご紹介するのは、ダイエットに最適とも言われる食材であるきのこ類を使ったレシピです。そこにヘルシーな鶏肉を組み合わせているため、食べ応えも抜群。
きのこは腸のデトックスにもいいといわれていますので、食べすぎた翌日に意識して食べるのもおすすめです。
きのこは腸のデトックスにもいいといわれていますので、食べすぎた翌日に意識して食べるのもおすすめです。
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作り置きダイエットレシピ②豚となすのみぞれ煮
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