妊娠中に体重が見る見る増え、出産したにも関わらず体重も体型も戻らないことに多くのママは焦りを感じます。
今すぐ何とかしたいと思いながらも、産後は子供の世話などでダイエットどころじゃないという厳しい現実にも同時に悩まされます。
可愛い我が子を育てるために太くなったお腹周りや、その体重を支えるためにがっちりした太ももが元に戻らない方、授乳時に二の腕に肉がついたという方、授乳後ではバストのたるみなどの悩みが産後太りの方には多いようです。
こんな厳しい現実に悩むのは一般のママだけではありません。
華々しく活躍する芸能人ママでも、多くの人が産後太りを経験しているようです。

モデルとしても有名な小森純さんも、実は産後太りに悩んでいた一人。
妊娠して18kgも増量してしまった小森さんが特別な運動なしで－16kgを成し得たノウハウとは？
産後すぐに始められる食事ダイエット法なので、産後太りに悩むママは必見です！

慣れない育児は、ストレスを溜めてしまいがち。ストレスが溜まることで副腎皮質ホルモンが過度に体内で分泌され、暴飲暴食に走りやすくなり、体脂肪がつきやすくなってしまいます。リフレッシュする時間を確保するなど、できるだけストレスを溜めないことを意識することも大切ですね。

産後の授乳期間にしっかりと睡眠がとれないことも原因の一つです。
2～3時間おきに授乳する必要がある時期は十分な睡眠がとれないママが少なくありません。
十分な睡眠がとれていないと基礎代謝が低下し、食事に気を使っていてもダイエットの効果が実感しにくくなってしまうのです。

授乳中のママは筋肉量が減っています。
妊娠中は運動量を意識的に少なくするため、産後には妊娠前のような筋肉量が維持できていない方がほとんどです。
筋肉量が低下していることによって、人と同じように運動してもなかなか脂肪が燃焼されないということが起こり、ダイエット効果が思ったより期待できない原因となっているのです。