一般的に敏感肌と呼ばれる症状は、外からの刺激（化粧品、洗剤、日焼けなど）によって、ピリピリしたり、赤くなったり反応が出てしまう肌のことをいいます。医学的な病名というわけではないんですね。

さまざまな要因から、肌のバリア機能が低下した状態になっている場合、化粧品などに使用されているわずかな成分、例えばアルコールなどに刺激を感じてピリピリしたり、赤くかぶれを起こしてしまいます。

お肌に合っていなスキンケアや化粧品などの刺激は、肌の状態をますます悪くしてしまうので注意が必要です。

敏感肌だからといって、ダメなんだということではなく、自身の肌の状態を把握してどうしたらいいのか、どう気を付けるのかわかっていればいいということなんです。
敏感肌、肌トラブルに負けない肌になるために知っておきたいアレコレをご紹介していきます。

この記事にたどり着いた方は、ご自身が敏感肌である自覚がおありかと思います。改めて、ご自身の肌が敏感肌なのかチェックして、確認しておきましょう。

＊敏感肌チェックリスト＊

□化粧品で痒くなったり、ピリピリ刺激を感じたりしたたことがある
□化粧品で赤くなったり、腫れを起こしたりしたことがある
□いつも使っている化粧品で赤みや腫れ、かゆみを起こしたことがある
□肌が乾燥して、粉をふいた状態になることがある
□肌が乾燥すると、かゆみがあったり痛みがあったりする
□汗の刺激でかゆみがあることがある
□ストレスが溜まっている
□外食など食生活が乱れ気味
□睡眠不足な状態
□原因不明の肌荒れやアトピー性皮膚炎と診断されたことがある

チェックが0～3個の場合は、まだ心配するほどではないでしょう
チェックが4～6個の場合は、敏感肌の予備軍かもしれません
チェックが7～8個の場合は、敏感肌になっています。
チェックが9個以上の場合は、敏感肌です。症状が重くなるようなときは皮膚科なのどの専門医へ


敏感肌の予備軍の状態から正しく対応していくことで、肌トラブルを重くしないためには必要なことではないでしょうか。

肌が敏感な状態にあるときは、どんな刺激にも敏感な状態です。日差し、空気の乾燥、化粧品、間違ったスキンケアなどあらゆることに気を配る必要があります。

敏感な肌に起こりやすい肌トラブルは【カサつき】【ピリピリするなどの痛み】【かゆみ】【赤み】【ニキビや吹き出物】などがあげられます。

そして厄介なのが、これらのトラブルが起こったとき、敏感な肌の状態では回復も遅れがちです。さらに、重症化もしやすいとされているんです。

肌の状態が敏感で弱った状態だから、刺激にも反応しやすい、反応すると治りにくい、トラブルが起きた肌は非常に敏感というような悪循環になってしまいます。

はじめに考えられる原因としては【乾燥】があげられます。
肌には、水分を保って外的刺激から守るバリア機能が備わっています。水分を保つために大切なものが【セラミド】です。そのセラミドが減って水分が保てなくなり、乾燥していきます。
セラミドが減る原因としては、年齢やさまざまな要因によってターンオーバーのサイクル（通常28日サイクル）が崩れることがあげられます。

セラミドが減り、乾燥してバリア機能が働かなくなってしまっている状態では、さまざまな外的刺激（間違ったスキンケアや化粧品、ほこりや花粉など）への抵抗力が弱くなってしまいます。

また、ストレスや生活習慣、食生活などの体調面も肌に影響を及ぼします。便秘など腸内環境の悪化も肌の状態を悪化させるといわれていますよね。
規則正しい生活やバランスの整った食生活は肌にとって重要といえます。

敏感な肌へのスキンケアの基本は【しっかり保湿】です。肌がしっかりと水分を保持した状態に戻すことが大切とされています。