短期間で本気痩せ?!ダイエット合宿の内容とその効果とは?

今年こそ痩せるぞ!なんて思っていても、なかなか思うようにダイエットが成功しないと悩んでいる人は多いですよね。そうこうしているうちに、年々溜まっていく脂肪と着られなくなった服たちに、少々ウンザリしてはいませんか?何だかんだ理由をつけて痩せられない言い訳をする前に知っていただきたいのが「ダイエット合宿」。近年の健康ブームから火がつき、「本気で痩せたい」と思う人が、続々と利用しているんだそうです。ダイエット合宿とはどんなことをするのか?本当に痩せることが出来るのか?その効果や内容についてご紹介します。

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2017/01/18 公開 | 1236 view

短期間で本気痩せ?!ダイエット合宿の内容とその効果とは?

痩せられない!ダイエットに失敗する原因とは?

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ダイエットに失敗してしまう人には、何かと原因があります。例えば、過度に食事制限をし、その結果リバウンドしてしまったり、〇〇ダイエットなど流行りの食材だけをひたすら食べ続けてみた結果、栄養が偏ってしまい、健康を害したなどという経験をした人も少なくないのではないでしょうか。

他にも、「忙しい」「時間がない」「お金がない」などと様々な理由で運動や食事管理を怠ってしまったり、始めてみたものの、なかなか続かなかったり…と原因は色々ですよね。耳が痛い人も多いのではないですか?『今年こそ』『今度こそ』と思いつつ、結果的に実現せずにいるダイエット。実際には、自分の意志との戦いになるので難しいものですよね。

ダイエット合宿とは?

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最近密かにブームとなっているのが「ダイエット合宿」。時々テレビでも取り上げられるなど、注目度は年々高まってきています。ダイエット合宿とは、ダイエットするために同じ目的で集まってきた人と、共同生活をしながらトレーニングをしたり、痩せるための知識を学ぶ場所です。

期間は様々で、日帰りコースから1週間、長いものだと1か月というプログラムもあるそうです。費用は、日程によって異なりますが、2泊3日程度で2万~5万円が相場となっています。自分のライフスタイルによって、コースを決め、少しでも結果を出すことが出来たら嬉しいですね。

ダイエット合宿の主な内容とは?

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ダイエット合宿と聞くと、なんだかとてもハードなことをやりそうなイメージですよね。実際には、どんなことを行っているのでしょうか?運営している会社によっても多少異なるようですが、多くのダイエット合宿では、以下のようなカリキュラムが取り入れられています。

1、セルフチェック

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ダイエット合宿の多くは、定期的に体重や体脂肪を計ったり、血圧を測定します。自分の身体の状態をよく知ることで、更なるダイエットへのモチベーションを高めるという意味があります。努力した結果が、数字として表れるとやる気もアップしますよね。

ダイエットがなかなか上手く行かない人の特徴として、体重や体脂肪をこまめに計測しない人が挙げられます。目を背けたい現実を直視できないと、知らぬ間に体重が増加していた…という結果になってしまいます。自分の身体をきちんと知った上で、無理のないダイエット計画をたてることが大切なんですね。

2、運動

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ダイエットには欠かせない運動も当然行います。ウォーキング、有酸素運動をはじめ、ヨガや水泳を行うところもあるんだそうです。基本的には、ダイエットを目指すものなので、ハードなトレーニングだけでなくストレッチなどもメニューに組み込まれているようです。

また、合宿所によっては専門トレーナーが各個人の体力・体重などを考慮し、専用の運動メニューを作成してくれたり、自宅に帰ってからも続けやすい運動を指導してくれるところもあるんだそうですよ。
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