自分らしい生き方をする4つのコツ。素直な自分を受け入れて、毎日をもっとハッピーに過ごそう (page 2)

自分らしい生き方をするって、簡単なようで実はとても難しいですよね。知らず知らずのうちに周りを気にしてばかりいて自分を見失ってはいませんか?自分らしい生き方をすると、自分に自信が持てるようになり、ストレスからも解放されて、明るくキラキラと輝く女性になれるもの。それはきっと自分だけでなく子どもにも良い影響を与えてくれるはずです。そこで今回は、自分らしい生き方をする4つのコツとそのメリットについてご紹介。「私らしさ」を大切にして今よりもっと楽しく過ごしましょう。

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2020/10/12 公開 | 334 view

自分らしい生き方をする4つのコツ。素直な自分を受け入れて、毎日をもっとハッピーに過ごそう

自分を好きになる方法①言葉に出して褒める

言霊(ことだま)という言葉があるように、言葉が持つ力は非常に大きいもの。
ネガティブな発言をすれば、気持ちまで落ち込んでしまいますし、逆にポジティブな発言をすれば、気持ちが晴れて元気になるものですよね。

だからこそ、頭で考えるよりも言葉にして自分を褒めることが大切です。

1日の終わりに

「今日は○○を頑張った。えらい!」
「○○がうまくいった。私ってすごい!」


など、なんでもOK。

褒めることが習慣づくと、自然と自己肯定感が高まり、自分を好きになります。
わが家では、これを子育てにも実践。
自分だけでなく、子どもにも褒め言葉をかけてあげることで、気持ちよく眠りにつくことができますよ。

私は褒めるのが苦手なタイプなので、意識的に取り組むことで「褒め上手」になれればいいなと思っています。

自分を好きになる方法②褒め日記をつける

言葉にするだけでなく、書き記すことで、より客観的に自分を見ることができるため、褒め日記をつけるのもおすすめです。

・自分ができたこと
・頑張ったなと感じたこと
・周りから「ありがとう」と言われたこと
・周りから認めてもらったこと


など、1日を振り返ってみて自由に書いてみましょう。
「見える化」で、自分をより高く評価することができるようになりますよ。

「ほめ日記」をつけると幸せになる! | 手塚千砂子, たかはしみき

990
褒め日記をつけるのに参考になるのがこちらの本。
イラスト付きで、書き方を解説してくれているので、時間のないママでも読みやすいのでおすすめです。

自分らしく生きるコツ③頑張り過ぎに注意しよう

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周りの評価が気になるが故に、いつの間にか頑張り過ぎてしまうことってありませんか?
「自分らしい生き方」と「何もかも自分でやる・1人で生きる」というのは違うこと。

時には周りの人に助けを求めることも大切なんですよね。

自分が苦手なことを客観的に把握し、それを「認める」ということは、とても重要なこと。
無理をし過ぎて体を壊したり、精神的に追い込まれてしまわないように、自分の限界を知ることも必要です。

自分ができないことや苦手なことを理解し、それをカバーしてくれるような信頼できる仲間を作り、助けて欲しいときは遠慮なく頼ってみるようにしましょう。
きっと少し心が軽くなるはずですよ。

「○○すべき」をやめる

「○○すべき」
「○○しなければいけない」

…という考え方に縛られてしまうと、つい頑張り過ぎてしまいます。

私は、産後すぐの1ヶ月健診で「いい加減なくらいがちょうどいい」と助産師に言われたことがありました。
頑張り過ぎず、適度に力を抜くことの大切さに気付かせてくれました。

つい頑張り過ぎてしまう方は、「○○すべき」ではなく「○○できたらいいなぁ…」くらいに思っておくと、肩の力が抜けるかもしれませんよ。

ゆっくり休息をとる

子育て中のママは、家族や子どものために大奮闘!
時には、ゆっくり休息をとることも必要です。

頑張り過ぎてパンクしてしまう前に、一度ゆっくり休息をとってみましょう。

・好きな映画をゆっくり見る
・子どもをパパに預けてゆっくりショッピングを楽しむ
・ちょっと贅沢なランチを楽しむ
・エステやマッサージでリフレッシュをする


など。
たまには難しいことを忘れて、ゆっくり休んでくださいね。

自分らしく生きるコツ④やりたいことはやってみよう

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人生はたった1度きり。
やってみたいことには、どんどんチャレンジしましょう。

チャレンジすることは、意外と勇気の要ることですが、ママ自身の毎日が充実したものでなければ、子どもとの時間も楽しく過ごすことができません。

仕事でも趣味でも、学びでも…何でもいいので、なりたい自分になるために、やってみたいことは是非チャレンジしてみてください。
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