太ももを細くしたい、痩せたい！と思っていても、なかなか太ももだけ細くするって難しいですよね。太ももはすぐにダイエットの敵、セルライトがついてしまうことでも有名な場所。セルライトは一度ついてしまうと、なかなか痩せにくく、ついたままになってしまう脂肪のこと。

知らないうちにセルライトがついてしまっているあなた。太ももを細くするのはもうエステに行かないと無理？！と思って諦めている方がいるかもしれませんが、家でも太もも痩せができる方法はありますよ！！

太ももが太くなってしまうのには、次の3つの理由があります。あなたはどの脚太さんタイプでしょうか？

まずは太ももに筋肉がついている場合。筋肉がついているということは健康的なイメージですが、見た目は太く見えてしまいます。特にスポーツを普段からやっている人は、太ももに筋肉が付きやすいですよね。また、女性ならではなのですがハイヒールをよく履く方も、太ももに筋肉が付きやすいとの事。

スポーツをやっている間は仕方ないですが、トレーニングを休むと少し筋肉が落ち、太もも痩せが可能です。またハイヒールをよく履く方は、履かない日というのを定期的に作るのもいいですね。

一番メジャーな原因としては太ももに脂肪がついている場合でしょう。太ももには大きな筋肉がいくつもついているため、その筋肉が落ちるとそこに脂肪が乗りやすくなってしまいます。脂肪の塊であるセルライトがつきやすいのもそのせい。

学生時代、運動部だった人が運動を止めた途端、急に太ももに脂肪が付き始めたというパターンも多いですね。私自身もこのタイプ。また、妊娠中は出産準備に入るため、骨盤周りに脂肪が付きやすくなっています。産後、太ももを見てみるとセルライトがいっぱいでびっくりする方も。

このタイプは食事の栄養管理や筋トレにより、太ももについた脂肪を少しずつ落としたり、マッサージでセルライトを除去したりすることで、脚痩せ効果が期待できます。

また、女性に多いのがむくみが原因のもの。血行不良や、リンパに老廃物が溜まるとむくみ、脚が太く見えます。女性の方は冷え性の方も多いですね。冷えは血行不良の証拠。しっかり血行を良くし、老廃物を流すようなマッサージをすると解消されることがあります。