花粉症にヨーグルトがいいって本当?◇効果的な食べ方や種類など知っておきたいアレコレ大公開! (page 2)

『花粉症にヨーグルトがいい』って耳にしたことがありますか?どうやら本当にいいみたいです。花粉症にヨーグルトのなにがいいのか、その秘密を調査してみました。効果のあるヨーグルトの種類や食べ方など知っておきたいアレコレご紹介します。

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2017/11/21 公開 | 56 view

花粉症にヨーグルトがいいって本当?◇効果的な食べ方や種類など知っておきたいアレコレ大公開!
森永 ビヒダス

森永 ビヒダス

菌種:BB536(生きたビフィズス菌)

好酸球の上昇を抑えて、花粉症の症状の緩和が期待できるとされています。
抗アレルギー作用の他には、整腸作用はもちろんのこと感染防御作用、大腸がん予防、骨を強くする作用があるとされています。
伊藤園×チチヤス 朝のYooフェカリス菌1000

伊藤園×チチヤス 朝のYooフェカリス菌1000

菌種:フェカリス菌(エンテロコッカスフェカリス)

伊藤園とチー坊のキャラでおなじみのチチヤスがコラボして作った朝のYoo
チチヤスは日本で初めてのヨーグルトを販売した老舗企業です。
フェリカス菌は、死んでしまった菌も効果が期待できるとされる菌で、花粉症に効果的といわれています。もちろん整腸作用も期待できるのだそうです。
オハヨー たっぷり生乳ヨーグルト

オハヨー たっぷり生乳ヨーグルト

菌種:L-55乳酸菌

花粉症やアトピーなどのアレルギー症状の緩和が期待できるとされています。
胃酸耐性実験で100%の生存率という強い菌であるという特徴があるそうです。
花粉症などのアレルギー症状への効果とともに、イソフラボンの吸収率を高くするという女性にうれしい効果もあるのだそうです。

タカナシ おなかへGG!

タカナシ おなかへGG!

菌種:LGG乳酸菌

生クリームなど乳製品でおなじみのタカナシ。LGG乳酸菌は花粉症などのアレルギー症状の緩和が期待できるそうです。
また整腸作用に加え、感染症予防の作用も期待できるのだとか。
カルピス 守る働く乳酸菌 L-92

カルピス 守る働く乳酸菌 L-92

菌種:L-92乳酸菌

カルピスが長く乳酸菌を科学し、選び抜かれたL-92乳酸菌。花粉症などのアレルギー症状の緩和、便秘を解消し腸を整え、免疫力を高めてインフルエンザなどの予防にも力を発揮してくれることが期待できるそうです。

花粉症にいいヨーグルトの食べ方

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花粉症にいいといわれるヨーグルトですが、その恩恵をしっかり摂取するとためにはどのような食べ方をしたらいいでしょうか。

ヨーグルトは【毎日こつこつ摂取】することが大前提です。
そして、なるべく胃酸の影響を最小限にできるタイミングで【食後】に摂取するのがおすすめです。
一日の摂取量は100g~200gくらいがいいそうです。

花粉症の症状が出始める1ヶ月ほど前から毎日コツコツ食べ続けるというのが、効果を感じやすい食べ方なのだそうです。
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