おうち時間の過ごし方〜1歳児との1日のスケジュール実例〜子どももママも一緒に楽しく過ごそう

2020年8月5日公開

長いおうち時間、子どもとどのようにして過ごそうか悩んでしまうママも多いのではないでしょうか。特に1歳児は、赤ちゃんのようにずっと寝ているわけでもなく、1人遊びもまだ苦手な子どもが多いので、常にママはつきっきりで疲れてしまいますよね。そこで今回は、1歳児とママが一緒に楽しめるおうち時間の過ごし方を、1日のスケジュールに沿ってご紹介します。1歳児は睡眠や食事のリズムがだんだんと整ってくるので、リズムを合わせてあげることでスムーズに1日を送ることができますよ。

1歳児とのおうち時間の過ごし方のポイント

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長いおうち時間、子どもとどのように過ごしたらいいのか悩んでしまいますよね。

特に1歳の子どもは、徐々に一人遊びができるようになってきますが、まだまだママにべったりなお年頃。思うようにお出かけができないストレスに加えて、長い時間子どもと家の中で過ごすというのは想像以上に大変なことも。

そこで、1歳児とのおうち時間の過ごし方のポイントをご紹介します。

ポイント①家事は完璧にこなさなくても大丈夫

おうち時間が長いからこそ、いつも以上に部屋が散らかってしまったり、普段気にならないところが気になってしまうことも。

しかし、家事は完璧にこなさなくてもOK！
子どもと一緒にいると、片づけた場所がすぐ散らかったり、料理の途中でグズってしまったりして、思うように家事が進みませんよね。
我が家も、娘は常に私にべったりなので家事は理想の3割ほどしかできていないのが現状です。

家事がしっかりできていないことに対して、罪悪感を抱く必要はありません。
「今日は掃除機をさぼってしまおう」「今日はテイクアウト！」と割り切ると、自分とお子さんのストレスが少なく快適に過ごせますよ。

ポイント②ママも一緒に楽しめることを見つける

子どもと一日一緒にいると、「何かをしてあげなければいけない」「楽しませてあげなければいけない」と思いがちですが、そればかりだと疲れてしまいますよね。
子どもだけでなく、ママも一緒に楽しめることを見つけて実践してみましょう！
子どもも、ママが楽しそうにしている顔を見るのが大好きですよ。

ポイント③ママのリフレッシュの時間を作る

子どものお昼寝の時間や夜寝た後など、「やっと寝た！」とついつい家のことをやってしまいがちですが、たまにはママのリフレッシュの時間も作るようにしましょう。
子どもや家族との時間も大切ですが、自分自身にかける時間も同じくらい大切ですし、心が満たされますよ。

1歳児の1日のスケジュールって？

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1歳になると、お昼寝が午後の1回のみになったり、卒乳をする子どもが増えてきます。そのおかげで夜まとまって寝てくれることが増え、1日のスケジュールが決まってくるのではないでしょうか。
子どもの1日のスケジュールに合わせて、おうち時間の過ごし方を考えるとママの予定も立てやすいですよ。

1歳児の1日のスケジュール～我が家の場合～

日によって少し差がありますが、我が家の1歳7ヶ月の娘の1日のスケジュールは以下の通りです。

7：00～　起床
7：30～　朝食
8：00～　テレビタイム
8：30～　午前の遊びなど
12：00～　昼食
13：00～　昼寝
15：00～　午後の遊びなど
18：00～　入浴
19：00～　夕食
20：30～　寝かしつけ

最近は体力がついてきたのか、昼寝の際寝付くのに時間がかかるため、午前の遊びは体を使う遊びにして疲れてもらうようにしています。
お子さんのスケジュールを紙などに書きだして把握してみると、1日の過ごし方の参考になるのでおすすめです。

1歳児とのおうち時間の過ごし方【午前の遊び①】

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youtubeでダンスを楽しもう

1歳児は、音楽に合わせて体を動かすことが大好き。
ママも一緒に全力で踊ればダイエットにもなって一石二鳥ですね。

100%楽しい！【子どもが絶対動き出す】超簡単な親子ダンス

とても簡単な手遊び歌とダンスの動画。
動きも歌も簡単なので、1歳のお子さんとのコミュニケーションにはぴったりですよ。
ダンスはちょっと苦手、というママでも大丈夫です。

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【32分連続】こどものうたメドレー①★NHK「おかあさんといっしょ」の人気曲・からだ☆ダンダン、「いないいないばあっ！」ピカピカブ〜！、パプリカ、ジブリ曲、童謡、手遊びなど全15曲★キッズ・ダンス

Eテレの人気の歌のメドレーです。
「おかあさんといっしょ」や「いないいないばあ」の体操やダンスが流れるのでお子さんも大喜び。
我が家では娘と一緒にこの動画を見ながらよく踊るのですが、親の私の方がクタクタになってしまうほどいい運動になっています。

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♪パプリカ(反転バージョン)〈ダンス練習用〉, Dance

知らない人はいないほど、大人気の「パプリカ」の練習用動画です。
なんとなく踊っているママもいると思いますが、これを機に完璧にマスターしてみてはどうでしょうか。
一緒にお子さんと踊れるようになるととても楽しいですよ。

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1歳児とのおうち時間の過ごし方【午前の遊び②】

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室内遊具なら、気温やお天気に関係なくたっぷりと遊んでもらえます。
購入前にはサイズの確認を忘れないようにしてくださいね。

1歳児とのおうち時間の過ごし方【午前のお手伝い】

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子どもと一緒に遊びながらも、やはり家事も少しは進めたいですよね。
そこで、遊び感覚で簡単な家事をお手伝いしてもらいましょう。
ポイントは、あくまでも遊びの延長でのお手伝いという意識を持つこと。

時間がかかったり、完璧にできなかったりすることが大半ですが、遊びだと思えばイライラせずに見守ることができますよ。

①洗濯のお手伝い

洗濯のお手伝いは、毎日同じことをするので子どもも覚えやすく、危険も少ないのでおすすめです。

・洗濯物を洗濯機からカゴへ入れる際、ぎゅっと押してもらったり飛び出た衣類を入れなおしてもらう
・洗濯物を干す時、カゴから衣類を手渡してもらう
・サポートしながらタオル干しなどにタオルを干してもらう

など、些細なことですが、子どもにとっては特別なことに感じるのか、楽しみながら参加してくれますよ。

②掃除のお手伝い

1歳児といると毎日部屋が散らかってしまい、最低限の掃除だけでも行いたいですよね。

・散らかっているおもちゃを片付ける
・コロコロをする
・クイックルワイパーを2本用意して、片方を担当してもらう
・お風呂掃除では使わないスポンジで床をこすってもらう
・草むしりをする

など、声をかけながら一緒に楽しく掃除をしてみてください。
大人が持っている掃除道具を持ちたがるので、100円ショップなどで同じものを子ども用に購入するのがおすすめです。

1歳児とのおうち時間の過ごし方【お昼寝前のプール遊び】

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夏本番のこれからの季節、お庭やベランダでプール遊びをしてみてはいかがでしょうか。
水遊びはとても体力を消耗するので、お昼寝前の時間にするとその後ぐっすりと寝てくれますよ。

プール遊びのポイント①水をしっかりと温める

プール遊びの際に意外と忘れがちなのが、水を温めることです。
外はとても暑くても、水道から出した水をそのままプールに使用するのはNG。2～3時間は日光に当ててしっかりと水を温めてから遊ばせるようにしましょう。
どうしてもすぐに遊ばせたい！という場合はお湯で温度調整をしてあげるといいですよ。

プール遊びのポイント②プールの下にはレジャーシートを敷く

ビニールプールの下にはレジャーシートなど、なにかクッションになるような敷物を敷いてください。
敷物を敷くことで、

・ビニールプールの破れ
・お子さんのケガ

を防ぐことができます。
また、プールをたたむ際に汚れが少なくて掃除の手間も省けますよ。

プール遊びのポイント③熱中症・紫外線対策をしっかりと

プールに入っているととても涼しいので、ついうっかり忘れがちなのが熱中症と紫外線対策。
定期的に水分補給をし、日が直接当たる場合はすだれやパラソルなどで日陰にしてあげるようにしてください。
日焼け止めを塗るのもOKですが、水で落ちてしまう場合もあるのでラッシュガード等の使用がおすすめです。

もちろん、ママ自身の日焼け対策も忘れないようにしてくださいね。

プール遊びのポイント④絶対に目を離さない

ママのトイレ等、ほんのちょっとの間でも絶対にお子さんから目を離さないようにしてください。
子どもは、水たまりぐらいの浅さでも溺れてしまいます。
また、大きな音をたてることなく静かに溺れてしまうこともあるので、近くにいたとしてもお子さんをしっかりと見ていてあげてくださいね。

2020ビニールプールおすすめ12選！親子で楽しめる大型サイズやコンパクトなベビー用も！ – ikumama｜ママライフを楽しもう

暑い日にわざわざ子どもをプールや海に連れて行くのはちょっと大変ですよね。そこで、家庭用ビニールプールがあればいつでも楽しく遊ぶことができます。ビニールプールは大型サイズからベランダにも置けるコンパクトサイズや、豪華な滑り台付きのものまで幅広く揃っています。ぜひ選び方のポイントも参考にして、失敗のないように購入しましょう。今年の夏はおすすめのビニールプールから選んで、おうちでの水遊びもたっぷり充実させたいですね。

1歳児とのおうち時間の過ごし方【午後の遊び】

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お昼寝後の午後は気温も高く日差しも強いので、室内遊びがおすすめです。
夕食の支度などもありママもバタバタですよね。そんな時に、少しでも集中して一人で遊んでくれる知育玩具などを取り入れてみてはどうでしょうか。

1歳児におすすめの知育玩具

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Amazon | アンパンマン NEW まるまるパズル | 三輪車 | おもちゃ

￥2,650

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形の認識だけでなく、色を覚えることもできる型はめです。パーツ一つ一つにアンパンマンのキャラクターがついているので、キャラクターを当てる遊びをしても楽しいですね。

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Amazon.co.jp：七田（しちだ）オリジナルひもとおし　くまのひもとおし　６ヶ月～４歳: おもちゃ

￥4,070

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紐とおしは、子どもの集中力と指先の発達を向上させる知育玩具として有名ですよね。娘も最近紐とおしデビューをしましたが、驚くほどの集中力で遊んでくれています。

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Amazon | ボーネルンドオリジナルピックアップパズルバラエティ [14ピース] 対象年齢 2歳 HY711910 | ジグソーパズル | おもちゃ

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つまみがついているので1歳児でも持ちやすい木製パズル。木製だと、口に入れてしまった時もふやけてしまうことなく安心です。

1歳児とのおうち時間の過ごし方【午後のお手伝い】

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①洗濯のお手伝い

洗濯物をしまうときも、お手伝いをしてもらいましょう。

・ハンカチやふきんなどをたたんでもらう(上手くたためないので、たたむふりだけ)
・たたんだ洗濯物を運んでもらう(靴下や下着など、ぐちゃぐちゃになりにくいもの)

我が家の場合、靴下や下着は脱衣所に収納しているのですが、娘が一緒に運んでくれるので結構助かっています。

②料理のお手伝い

1歳になるとおままごとにも興味が出てくるので、料理のお手伝いも進んでやってくれるようになります。
まだ包丁や火を使うことはできませんが、簡単な作業はできるようになりますよ。

・ミニトマトのヘタとり
・玉ねぎの皮むき
・ピーマンの種とり
・ホットケーキやお好み焼きを一緒に混ぜる

など、ちょっと出来栄えは悪いですが一生懸命取り組む姿はとても可愛いですよ。
自分でお手伝いをしたものが食卓に並ぶと、いつもよりしっかりと食べてくれるかもしれませんね。

1歳児とのおうち時間の過ごし方【寝かしつけ】

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育児の中でも特に大変な寝かしつけ。
毎日苦労しているママも多いのではないでしょうか。
寝かしつけの際は、入眠儀式となることを習慣づけてあげるとすんなり眠ってくれますよ。

1歳児とのおうち時間を充実させよう！

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1歳児は、まだまだできることが限られてきてしまっておうちで何をするか悩んでしまうママも多いと思いますが、お子さんの1日のスケジュールを元に1日のプランを考えることで、お互いストレスなく楽しく1日を過ごすことができますよ。
我が子と1日家にいて疲れてしまう…と思うのではなく、せっかくのお子さんとの時間を楽しく充実したものにしましょうね。

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