プロテインダイエットとは、１日の中で１回または２回の食事をプロテインに置き換えるダイエットのことです。

このダイエットは激しい運動をすることもなく、ただいつもの食事をプロテインに置き換えるだけで簡単に痩せることができるので、ダイエットがなかなか続かない人や、子供が小さくて運動をする時間がないという人におすすめのダイエット法です♡

また、通常の置き換えダイエットでは空腹との闘いが付き物ですが、プロテインは腹持ちの良い物なので、そんな心配も無用です☆

とても簡単で効果も出やすいので、産後太りが気になるママや、ダイエットが続かない人はチャレンジしてみましょう♪

それでは♪さっそくプロテインダイエットの詳しいやり方を見ていきましょう！

プロテインには沢山の種類があるので、いったいどれを使ったら良いのか迷ってしまいますが、ダイエットの時は「植物性プロテイン」を用意しましょう♪

植物性プロテインには、ダイエットの大敵である「コレステロール」が入っておらず「脂肪分」も極力少なく配合されています。

なので、植物性プロテインであれば、毎日飲んでも太ることはないので安心してダイエットに取り組むことができるんです！

こうして植物性プロテインを用意したら、後はそれを朝・昼・夜どれかの食事と置き換えるだけでOKです♪

ちなみにプロテインの種類には、植物性プロテインの他に「動物性プロテイン」と呼ばれるものがあります。

動物性プロテインは、疲労回復や筋肉を増やしたい人のために「脂肪」と「コレステロール」が含まれているので、ダイエットをする際は選ばないようにしましょうね♪

プロテインダイエットには植物性の物を使用しましょうとお話しましたが、それでもプロテインの種類はたくさんあるので、迷ってしまいますよね。

そこで、プロテインダイエットをする人たちに長年支持されている商品を2つご紹介します♪

どれを買ったらいいのかわからない人は、こちらの２社から選ぶと失敗がないと思いますよ。

※ちなみに「明治」からも人気のダイエット用プロテインが発売されていましたが、こちらは2017年に販売が終了してしまったので、掲載は見合わせております。