妊娠中に出来る母乳ケアで母乳育児の準備
2016年11月11日 公開
初産婦さんの多くは、母乳が出たら母乳で育てます。と言います。 そもそも、「母乳ってすぐ出るでしょ」「自然に出るようになるでしょ」「痛いらしい」「母乳は良いって聞く」・・・ このように思っている方は多いのです。 しかし、何も準備をしていないと母乳育児がうまくいかずに、こんなはずじゃ無かった…と嘆く方も少なくありません。 母乳育児成功の鍵は、妊娠中から母乳に関してどのような考えのもと指導を受けるか、ケアを受けるかそして、出産直後からどのような体制で母乳育児をサポートしてもらえるか、その環境が大切になってきます。 ここでは、妊娠中から知っておいたほうがいい母乳の知識と妊娠中から始める母乳ケアについてお伝えしていきます。
意外と大事な母乳育児と病院選び
via pixabay.com
母乳育児のポイントは、意外に思われるかもしれませんが、
病院選びが重要なポイントとなります。
病院の方針で母乳育児への道は大きく変わるのです。
病院選びのポイントは次のようなことです。
・分娩直後から母子同室である
・母乳に良い食事が提供されている
・助産師の数が一人の患者に対して多い
・入院中のフロアに哺乳瓶が無い
・粉ミルクをルーチンに使用していない
・ゴムの乳首を使用していない
・実施している母親学級で母乳育児について講座がある
・妊婦健診時から母乳育児についてのフォローがある
この様な項目に当てはまる数が多いと、母乳育児に積極的な病院と言えます。
病院選びが重要なポイントとなります。
病院の方針で母乳育児への道は大きく変わるのです。
病院選びのポイントは次のようなことです。
・分娩直後から母子同室である
・母乳に良い食事が提供されている
・助産師の数が一人の患者に対して多い
・入院中のフロアに哺乳瓶が無い
・粉ミルクをルーチンに使用していない
・ゴムの乳首を使用していない
・実施している母親学級で母乳育児について講座がある
・妊婦健診時から母乳育児についてのフォローがある
この様な項目に当てはまる数が多いと、母乳育児に積極的な病院と言えます。
母乳のケアっていつから始める？
via ameblo.jp
赤ちゃんが産まれたらすぐに自然と母乳が出ると思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実はそんなことないんです。
実は、妊娠中のケアが大切です。
出産を経て母性が全開するのは、初めて赤ちゃんに乳首を吸われる瞬間＝初めての授乳と言われています。
その初めての授乳時に赤ちゃんに乳首を吸ってもらえないとショックですよね。
だからこそ、妊娠中にケアをして、赤ちゃんが吸いやすい状態にしておきましょう！
吸いやすい状態にする…これが、母乳分泌量に大きく影響してくるのです。
実は、出産後、すぐに赤ちゃんがごくごく飲むほど母乳は出ません。
乳首をつまんで、うっすら母乳が滲む程度でも、ほとんど母乳が出てこなくても、しっかり母乳は吸わせる事が大切なのです。
この吸わせる事で、母乳スイッチが入って、初産婦さんの場合は、産後３日目あたりから、タラ〜と出はじめます。
何しろ赤ちゃんに吸わせる！この刺激によって母乳は出るようになるのです。
そのため、妊娠中に、乳首を赤ちゃんが吸いやすい状態に整えておくことが、母乳育児の成功の鍵となります。
実は、妊娠中のケアが大切です。
出産を経て母性が全開するのは、初めて赤ちゃんに乳首を吸われる瞬間＝初めての授乳と言われています。
その初めての授乳時に赤ちゃんに乳首を吸ってもらえないとショックですよね。
だからこそ、妊娠中にケアをして、赤ちゃんが吸いやすい状態にしておきましょう！
吸いやすい状態にする…これが、母乳分泌量に大きく影響してくるのです。
実は、出産後、すぐに赤ちゃんがごくごく飲むほど母乳は出ません。
乳首をつまんで、うっすら母乳が滲む程度でも、ほとんど母乳が出てこなくても、しっかり母乳は吸わせる事が大切なのです。
この吸わせる事で、母乳スイッチが入って、初産婦さんの場合は、産後３日目あたりから、タラ〜と出はじめます。
何しろ赤ちゃんに吸わせる！この刺激によって母乳は出るようになるのです。
そのため、妊娠中に、乳首を赤ちゃんが吸いやすい状態に整えておくことが、母乳育児の成功の鍵となります。
母乳の運命は乳首の形を知ることから始める
via pixabay.com
赤ちゃんが好む吸いやすい乳首とはどういうことでしょうか？
赤ちゃんが好む乳首の硬さは耳たぶのように柔らい状態です。
さらに乳首が突出していると赤ちゃんは吸いやすいのです。
そして、親指と人差し指で挟んで、乳輪部から乳首の先までつまんだ時に、第一関節まで達していること。
この形が、理想的な乳首の形です。
しかし、このような形をしている方は少数です。
まずは、乳首がどんな形をしているのか知るところから始めてください。
赤ちゃんが好む乳首の硬さは耳たぶのように柔らい状態です。
さらに乳首が突出していると赤ちゃんは吸いやすいのです。
そして、親指と人差し指で挟んで、乳輪部から乳首の先までつまんだ時に、第一関節まで達していること。
この形が、理想的な乳首の形です。
しかし、このような形をしている方は少数です。
まずは、乳首がどんな形をしているのか知るところから始めてください。
妊娠32週までのできる乳首ケア
via www.amazon.co.jp
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理想の乳首の形をしていないからといって落ち込む必要はありません。
しっかりと、妊娠中にケアをすれば、必ず改善します。。
ここからは、妊娠の週数別に行うケアをお話ししていきます。
まず、３２週目までにすることは、入浴時に乳首の清潔を保つこと
そして乳首から分泌物が出てきたりするので、それを優しく除去するだけで大丈夫です。
もし、乳首の大きさが小さかったり、偏平あるいは陥没している場合は、
ニップルフォーマーを使うのも一つです。
しかし、この時期難しいのは、乳頭の刺激と子宮の収縮（お腹の張り）が関係しているので、
安易に使用することはせずに、医師や助産師に相談をして下さい。
お腹が張りやすかったり、赤ちゃんの頭が下がっていたり、子宮の出口が短くなっていたり、早産徴候のある方はやめてください。
まだ、この時期は、乳首の手入れよりも我が子を子宮内で成長させることが
一番大事な時期です。
しっかりと、妊娠中にケアをすれば、必ず改善します。。
ここからは、妊娠の週数別に行うケアをお話ししていきます。
まず、３２週目までにすることは、入浴時に乳首の清潔を保つこと
そして乳首から分泌物が出てきたりするので、それを優しく除去するだけで大丈夫です。
もし、乳首の大きさが小さかったり、偏平あるいは陥没している場合は、
ニップルフォーマーを使うのも一つです。
しかし、この時期難しいのは、乳頭の刺激と子宮の収縮（お腹の張り）が関係しているので、
安易に使用することはせずに、医師や助産師に相談をして下さい。
お腹が張りやすかったり、赤ちゃんの頭が下がっていたり、子宮の出口が短くなっていたり、早産徴候のある方はやめてください。
まだ、この時期は、乳首の手入れよりも我が子を子宮内で成長させることが
一番大事な時期です。
※注意点
乳首のケアは妊娠週数によって異なります。
乳首と子宮は連動しています。
乳首を刺激すると子宮の収縮を促進し陣痛を引き起こしたりします。
乳首のケアは、週数どおりに、必ず医師や助産師に相談の上、行ってください。
乳首と子宮は連動しています。
乳首を刺激すると子宮の収縮を促進し陣痛を引き起こしたりします。
乳首のケアは、週数どおりに、必ず医師や助産師に相談の上、行ってください。
妊娠32週以降の乳首ケア
via pixabay.com
妊娠32週を超えると赤ちゃんの成長は著しく大きくなります。
それと同時に母体の負担も増える時期です。
その為、早産兆候が出る方、尿に蛋白が出る方、お腹の張りが出る方・・・
安静を強いられる方もいます。
そのような方は、３７週に入るまでは乳首の手入れは控えてください。
そうでない方は、乳首の手入れを始めていきましょう。
それと同時に母体の負担も増える時期です。
その為、早産兆候が出る方、尿に蛋白が出る方、お腹の張りが出る方・・・
安静を強いられる方もいます。
そのような方は、３７週に入るまでは乳首の手入れは控えてください。
そうでない方は、乳首の手入れを始めていきましょう。
★やり方★
①入浴後、乳首を見てカスなど分泌物が
ついていたら軽く拭き取る
②馬油やオリーブ油などオイルを乳輪から乳首まで
潤滑のため塗る
③基本は前回の図の様に
親指と人さし指で乳輪から
乳首先端までをつまみむ
④乳輪から乳首にかけて、２本の指の腹で
圧を軽くかけつつ、シゴきながら滑らす
⑤圧のチカラ加減は指の爪が
白くなるくらい
左右それぞれ各10回ずつ行う
これを１ヶ月間、続けて下さい！
妊娠３７週からの乳首ケア
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３７週以降は、いつ赤ちゃんが産まれてきてもいい時期となりました。
乳首ケアの方も一気に加速します。
お風呂上がりだけでなく、
日常テレビを見ながら・休憩しながら
どんどん乳首をマッサージしていきましょう。
マッサージの方法は今までと同じで大丈夫です。
変わるのはマッサージの回数です。
３６週までは入浴後１日でしたが、３７週以降は入浴後だけでなく
四六時中でも構わないので、マッサージを増やしてください。
また、乳首が硬くて痛ければ、なおさらマッサージを行ってください。
硬くて痛い乳首を、赤ちゃん好みの耳たぶのような柔らかい乳首にしていきます。
柔らかくなると、痛みも無くなってきます。
また、ノーブラで過ごすのも一つの方法です。
自然に揺らすことで血行を促進させます。
母乳はもともと血液なので、血行の良し悪しが
母乳の出にも関わってきます。
手のひらで乳房を縦・縦・横・横に
揺らすマッサージ、肩を大きく回すだけでも効果的です。
乳首ケアの方も一気に加速します。
お風呂上がりだけでなく、
日常テレビを見ながら・休憩しながら
どんどん乳首をマッサージしていきましょう。
マッサージの方法は今までと同じで大丈夫です。
変わるのはマッサージの回数です。
３６週までは入浴後１日でしたが、３７週以降は入浴後だけでなく
四六時中でも構わないので、マッサージを増やしてください。
また、乳首が硬くて痛ければ、なおさらマッサージを行ってください。
硬くて痛い乳首を、赤ちゃん好みの耳たぶのような柔らかい乳首にしていきます。
柔らかくなると、痛みも無くなってきます。
また、ノーブラで過ごすのも一つの方法です。
自然に揺らすことで血行を促進させます。
母乳はもともと血液なので、血行の良し悪しが
母乳の出にも関わってきます。
手のひらで乳房を縦・縦・横・横に
揺らすマッサージ、肩を大きく回すだけでも効果的です。
まとめ
via pixabay.com
いかがでしたか？
母乳育児が上手くいく秘訣は、妊娠中からのケアにあります。
また、妊娠中の乳首のケアは母乳だけではなく、お産に向けての準備にもなります。
赤ちゃんの出口がお産に向けて準備が整ってきた時、
乳首のマッサージをするだけで陣痛が始まったりするぐらい効果があります。
これは自然な陣痛促進剤です。
週数とお腹の張り具合を見ながら、赤ちゃん好みのおっぱいになるようにケアしていきましょう。
母乳育児が上手くいく秘訣は、妊娠中からのケアにあります。
また、妊娠中の乳首のケアは母乳だけではなく、お産に向けての準備にもなります。
赤ちゃんの出口がお産に向けて準備が整ってきた時、
乳首のマッサージをするだけで陣痛が始まったりするぐらい効果があります。
これは自然な陣痛促進剤です。
週数とお腹の張り具合を見ながら、赤ちゃん好みのおっぱいになるようにケアしていきましょう。
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ほとんどの女性が出産したら母乳で赤ちゃんを育てたいと考えていると思います。母乳が赤ちゃんにとってとても素晴らしい栄養があることは確かなものです。しかし、母乳が出ない、痛いなどいろいろな悩みがあります。母乳で育てなければとプレッシャーやストレスを感じているママも多いはず。そんなママたちの不安な悩みを解決します。
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母乳は何でできているのか？それはママの血液です。その血液は何で作られるのか？それは日頃の食事です。赤ちゃんの成長に必要な母乳はママの日頃の食事が大きく関わってきます。では、一体どんな食事が良いのかお伝えしていきますね。
