つるんとおいしい春雨サラダレシピ10選!夏の暑い日もさっぱり!レンジで作る時短レシピも

夏はさっぱりしたおかずが食べたくなりませんか。そんな時におすすめなのが、春雨サラダ。つるんとした食感の春雨と一緒に、野菜も食べられるのがいいですよね。しかも春雨は腹持ちがいいので、たくさん食べても低カロリー。ダイエット中の方にもおすすめの食材です。今回はそんな春雨サラダのレシピをご紹介します。電子レンジで作るレシピや春雨サラダのアレンジレシピもご紹介するので、さまざまなレシピに挑戦してみてくださいね!

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2020/06/01 公開 | 72 view

つるんとおいしい春雨サラダレシピ10選!夏の暑い日もさっぱり!レンジで作る時短レシピも

春雨サラダレシピ#1.懐かしい給食の味?定番レシピ

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まず紹介するのは一般的な春雨サラダのレシピです。春雨サラダといえば給食にも出た!という思い出がある方もいるかもしれませんね。その給食の味に近いレシピですよ。

定番の具が入っていて、味も馴染みのある味。彩りもよく、見た目も涼し気なところがいいですね。

【材料】
*乾燥春雨
*乾燥わかめ
*きゅうり
*ハム
*卵
*マヨネーズ
*サラダ油
*醤油
*砂糖
*中華味の素
*酢
*ごま油
*すり胡麻

春雨サラダレシピ#2.ささみときゅうりのシンプルメニュー

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ハムの代わりにささみを使った春雨サラダです。ハムよりも食べ応えがありますが、さっぱり食べられるシンプルレシピ。材料も少なめなので、さっと作れるところがいいですね。

ささみ以外にもチキンサラダを使えば、ささみを茹でる時間も省略できて、さらに時短で作れますよ。

【材料】
*ささみ
*乾燥春雨
*きゅうり
*醤油
*酢
*ごま油
*砂糖
*すりごま
*鶏がらスープの素

春雨サラダレシピ#3.電子レンジで簡単レシピ

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暑い日は、春雨を茹でるためのお湯を沸かすのも暑く感じますよね。そんな時は電子レンジで春雨サラダを作ってみましょう。調味料と春雨、にんじんを電子レンジでチンするだけ。

とっても簡単に作れるので、ランチに野菜が足りないなという時にもいいですね!

【材料】
*乾燥春雨
*にんじん
*きゅうり
*酢
*きび砂糖
*淡口醤油
*鶏がらスープの素
*ごま油
*すりごま

春雨サラダレシピ#4.鯖缶を使った春雨サラダ

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最近話題の鯖缶を使った、春雨サラダです。鯖缶は手軽に使えて便利なだけでなく、サバに含まれる美容効果のある栄養成分が注目されていますよね。

食べ応えもよく、いつもの春雨サラダとちょっと違う味が楽しめますよ。

【材料】
*乾燥春雨
*にんじん
*きゅうり
*サバ水煮缶
*お酢
*醤油
*砂糖
*ごま油
*きくらげ
*白すりごま
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